聪明豆子

想必大家都知道，多吃粗粮是有一定的好处的，尤其秋天，气候干燥导致不少宝宝会出现便秘，排便困难等问题，而在米糊中增加含有膳食纤维的粗粮，则可以有效的预防宝宝便秘，缓解宝宝排便问题。

小宝宝肠胃还比较娇嫩，而粗粮属于高纤维食物，对于刚刚添加辅食的宝宝来说，吃粗粮容易引起消化不良，所以不宜过早的给宝宝添加粗粮。

一般建议，宝宝一岁之后再开始吃粗粮，而八个月及以后的宝宝可以尝试稍微添加一点粗粮，并且在给宝宝添加粗粮的时候，最好是要将粗粮磨成粉状给宝宝添加。同时，对于胃肠功能差，经常腹泻的宝宝来说，建议暂时不要吃粗粮。

宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐：玉米小米糊

食材：小米50克、玉米半个

做法：

1、小米在清水中浸泡1小时；

2、玉米粒清洗干净，并沥干水分；

3、玉米粒和小米放入锅中；

4、加入半升清水，熬煮成软烂的玉米小米粥；

5、玉米小米粥倒入破碎机中，搅打成细腻的米糊；

6、用滤勺过滤后就可给宝宝食用。

小米粥促消化、易消化，有助于保护宝宝肠胃健康，玉米中含有丰富的维生素A、B、E，有助于增强宝宝体力。

宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐：紫薯小米糊

食材：紫薯50克、小米50克、清水500毫升

做法：

1、小米在清水中浸泡1小时；

2、清洗后的小米倒入锅中，加入半升清水，熬煮成软烂的小米粥；

3、紫薯去皮，切薄片，放盘中，入蒸锅中蒸熟；

4、小米粥和紫薯片放入破碎机中，搅打成细腻的糊状；

5、用滤勺过滤后就可给宝宝食用。

小米粥促消化、易消化，有助于保护宝宝肠胃健康，而含有丰富膳食纤维的紫薯，利于通便，可以缓解宝宝便秘。

宝宝辅食粗粮米糊的做法推荐：山药小米糊

食材：山药50克、小米25克

做法：

1、小米在清水中浸泡1小时；

2、清洗后的小米倒入锅中，加入半升清水，熬煮成软烂的小米粥；

3、山药去皮，切块，入锅蒸熟，取出；

4、小米粥和山药块放入破碎机中，搅打成细腻的糊状；

5、山药小米糊入锅，再次熬煮一小会儿；

6、煮好的山药小米糊盛入碗中，喂食给宝宝即可。

小米粥促消化、易消化，有助于保护宝宝肠胃健康，而山药含有的淀粉酶、多酚氧化酶物质，可以脾胃的消化吸收。

斑了个斑

看着我都想做点给自己喝了