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经历了十月怀胎的历程，每个妈妈的身体和心里都经历了一系列复杂的变化。对于产后身体的恢复，我经历了以下几方面的努力。
首先，饮食清淡。因为生产消耗了身体很多的体能，需要补充更多的营养来弥补，但是并不是大鱼大肉才叫营养。我是个不喜欢吃肉的人，所以产后第一顿饭吃的是小米稀饭，鸡蛋羹。经过调整，渐渐的增加了水果，蔬菜。大家都知道，产后便秘是每个新手妈妈必须经历的一个难题。与其用开塞露解决，不如通过饮食来调整。我喜欢吃香菇油菜，产后也经常来吃，对于便秘的效果也是棒棒的。所以，产后并不是油腻的汤汤水水利于身材的恢复。清淡一点不仅可以缓解便秘还能有助于身体的恢复。
第二，适当运动。谁说产后妈妈都必须躺在床上休息的。无论是顺产还是剖腹产，产后适量的运动更有利于伤口的愈合。我是剖腹产，第二天一大早拔掉尿管就开始下地走动。虽然刚开始会有些疼痛，但是运动一下身体的确恢复的就很快。而且医院里面医生也会建议多多的运动，对于产后恢复身材至关重要。因为我是一个人坐月子，所以平时照顾宝宝也是我一直参与的事情。换换尿不湿，喂喂母乳，觉得适当的运动对身体帮助很大。
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发表于 2017-7-25 14:12
