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孕妈妈是非常辛苦的，一路走来很不容易，孕期既要保证宝宝的营养，还要想着不要增重太多。怀孕时期能保持个好状态是非常不容易的。
经常看到报道说国外的妈妈们孕期还是坚持运动直到生产，这种精神还是值得学习的，但是还是要根据自己的身体情况来定，毕竟孕期还是要以宝宝的安全为重。
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我孕前就是不喜欢运动的那一种。所以孕期也没有怎么增加运动量。
平时可以选择做做比较轻的家务，适量的运动，对宝宝和妈妈都是非常好的。傍晚时分，还可以出去公园逛逛，尽量不要去人多的地方。孕期的适量运动可以帮助宝妈顺利分娩而且不至于增重太多对于保持身材很有用。刚才看了上面分享的法式瑜伽真的很不错，有兴趣的宝妈们真的可以试一试。除了适量运动，孕期营养也要跟上。平时要多吃水果蔬菜，不仅营养全面，对胎宝宝皮肤也很有好处，我孕期水果吃的很多，现在宝宝的皮肤真的是又白又嫩。当然也要讲究荤素搭配，像干果肉类也要适量补充。
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有一些孕妈妈孕期有些东西吃不下导致营养不达标。可以选择适当的喝一些孕妇奶粉。合生元孕妈妈奶粉真的很不错，味道好，营养全面好吸收，是孕妈妈们孕期营养的好帮手，给胎宝宝和孕妈妈们最好的呵护！
适量科学的运动和营养全面的搭配，可以帮助孕妈妈们孕期也可以保证一个良好的状态，合生元不仅可以给宝宝mama般的保护也可以给孕妈妈最贴心的保护！
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发表于 2017-7-17 16:18
