虽然不时有寒风袭来，但春天确实已降临整个大地。对于计划孕育宝宝的夫妇来说，春季是调节身体和准备怀孕的最佳时节。天时已有，我们再从健康、运动、饮食出发，给备孕增添一份助力。
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1 气候多变 居室注意保温换气 ' H& C( [% q+ d. ~& v1 E0 V4 F: c3 Z
三月开始气温将逐渐提升，但屋子里还是比较冷，甚至比冬天里的温度还要低。
8 {9 ]3 u! |+ {4 X" w3 t* c这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉感冒。
9 h1 @# E) ?0 b- R) U5 _同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。 7 Z3 F: @- t- O( g
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2 伤春悲秋要不得 保持良好的心情状态
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春季容易引起伤感，努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。
I9 ]( G# e2 ]2 P4 q" v7 |此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。 0 x5 b# b+ E! H0 f8 h+ i4 p( c
如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。
1 Y+ U1 R' h4 I o因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。 ) r1 t: G( Y" j3 v. F+ K# B5 K$ [9 x
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3 饮食健康 为怀孕加满油 9 _; D( z$ A/ n) A
营养充足的饮食，不仅可以为健康及时“加油”，而且有助于提高受孕几率。 5 E5 n- p! m3 M( d! ~. B r1 K
早餐不能忽视、糊弄，不仅要天天吃，而且还应该吃饱、吃好；午餐不能凑合，自带便当好处多多，省时、省钱、营养、卫生；晚餐不必大鱼大肉地犒劳自己，饮食适度才健康。
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4 多动少坐 进行户外活动 & `1 _4 Y: p0 U) }/ O: a
春季新芽吐绿，百花盛开，是外出踏青、亲近大自然的好时候，应该多到户外活动，一方面欣赏美丽的自然风光，另一方面还能锻炼身体、促进健康。
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5 食物多样 春季多吃“粗”粮 : S% a# w* y$ y8 B5 n
春天也是胃口复苏，饮食多样的季节。现在的粮食做的太过精细，总吃这样的粮食容易出现B族维生素缺乏。 9 {- \( T: v9 h2 `0 G! k
经常吃些粗粮可以起到补充作用，比如，小米、玉米面等，每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足身体对营养的需求。 / X! j; R* L# H( u. V0 L7 U
另外，也可以吃一些红薯、土豆等粗纤维食物，这些食物含有丰富的膳食纤维，对控制孕前体重，排毒养颜都有一定的功效。 若有其他问题，可添加下方二维码进行咨询哦~ 小编医生随时等您来咨询预约 ) k4 C, Y8 L) Q& i7 o. z# }
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发表于 2018-3-20 11:38
