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我在书上看的，说能长胸肉肉，不知道是不是真的，和苦恼的妈妈们一起分享吧。
早餐：玉米牛奶饮+其他食物（饭量少的妈妈就吃玉米牛奶饮吧）
玉米粉2勺，牛奶1勺，燕麦片1勺
在锅内加入适量的水，待沸腾时放入玉米粉充分搅拌，待锅内的玉米粉沸腾时加入牛奶，燕麦片煮2分钟即可
（我做法：在冷水里加玉米粉充分搅拌，待锅内的玉米粉沸腾时加入牛奶，燕麦片煮2分钟即可。水煮沸后加玉米粉的话，玉米粉结块不好吃。）
中餐:主食+玉米木瓜露
木瓜600克，鲜奶1杯，玉米粉3汤勺，蜂蜜少许
木瓜去核，去皮，切粒，与玉米粉一起加入烧开的水中，煮沸后，盛在碗里加入鲜奶和蜂蜜搅拌即可
（我做法：木瓜适量，我看应该用60克吧，要是600克那就是一个木瓜了，用榨汁机榨汁，在冷水里加玉米粉充分搅拌，加木瓜煮沸就行。）
晚餐：粳米，玉米粉 各50克
在锅中加水与粳米，带粳米煮成粥时加入玉米粉同煮至稠即可（这个没吃过就不知道怎么做了）
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发表于 2009-12-10 16:36
