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2009年我怀孕了，但是很不幸的是，我在28周的时候确诊为妊娠糖尿病 ，我那个冤枉啊，我体重胖的也不多，平时也不爱吃糖，饭量也不大，怎么就得妊娠糖尿病了呢？那个女儿最终也跟我无缘，早产了。
事隔一年，我终于又怀孕了，这次我特别害怕再得这个病，怀孕4个月就去测50克糖筛了。第一次8.2，需要继续做糖耐量筛查。1个月后，75克糖，我顺利通过，测到最后的时候，我觉得眼前发黑，都几乎昏倒，已经有点低血糖了。可是因为我有妊娠糖尿病史，大夫说，血糖异常一般发生在24-28周，我需要复测。哎，为什么受伤的总是我。
今天27周+4天，为了避免上次几乎昏倒的事情再发生，我特意7点就去了医院。空腹血糖正常，75克糖下肚，1小时后，天啊，竟然到了9.2，不会吧，难道悲剧又要发生了？我昏昏沉沉的过了1个小时，哦？竟然降到了5.6，再测，妈呀，3.4，都比空腹血糖还低，人家护士叫我赶紧吃东西去了。别昏倒了。
这下我终于不再担心血糖了。 不过为了控制血糖，我确实做了不少功课，现在也告诉大家：
1、为避免血糖高，早餐的面包要选择全麦的，至于为什么我也不知道，大夫的糖尿病食谱上那么写的。牛奶我一般在9点-9点半之间进餐，这样可以避免一次摄入过多热量。上午10点左右吃1个西红柿或黄瓜。中午饭正常，但我爱吃米饭，一般每次2两左右。下午2点半-3点之间再吃1个西红柿或黄瓜。这个也是食谱写的。不过为避免血糖高，我几乎不吃水果，就用西红柿和黄瓜代替了。如果我真的想吃水果，就吃含糖低的，如樱桃、草莓、火龙果。吃水果要在饭后1小时吃。不能吃完饭接着吃。这样有利消化。而且每次吃水果的量控制在半斤内。
2、晚饭的主食尽量和中午持平，只能少不能多。多吃含糖低的蔬菜，如果吃土豆，就减少一半的主食量。晚上我基本不吃水果。
3、西瓜、葡萄、香蕉类的水果，含糖高，我一口没有吃过。零食也决不吃甜品，实在忍不住，咬一口尝个味道就行，不贪吃。
4、可乐类等碳酸饮料我一口不喝。我比较喜欢喝茶，忍不住就冲点淡茶水，一般一个周一次。
5、想喝点有滋味的东西，就买新鲜柠檬冲水喝。实在想喝甜品饮料，就买点果汁，1瓶一般500毫升，分在1-2小时内喝完。
6、不喝大米稀饭，特别是熬时间越长的稀饭，喝完血糖升的越高。
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发表于 2011-7-2 21:17
