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发表于 2012-9-11 10:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
   1.起床后:早晨起床后适量多饮些水,可补偿夜间水分的消耗,对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
  2.三餐前约1个小时:餐前约1小时空腹喝水,可使水分补充到全身组织细胞,供应体内对水的需要,保证分泌必要的、足够的消化液,来促进食欲,帮助消化吸收,同时可以不影响组织细胞中的生理含水量,还可以避免临睡前口渴饮水,导致起夜、第二天眼睛肿等。
  3.上午、下午工作间休:工作期间喝水,可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分,而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
  4.下班时:离开办公室前喝一杯水,能够增加饱足感。
  5.睡前2~3个小时:这个时间饮水可以冲淡血液,加速血液循环。
  当然,时间的选择也是因人而异的,只要掌握及时补充水分的大原则,不要让身体缺水即可。

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我的杯子里随时随地有水

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早上起来空腹喝杯温水已经坚持了十年了,要是不喝水俺都吃不下饭!

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宝宝属虎  我坚持了十来天了   发表于 2012-9-11 13:53
晨曦宝贝

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回复 xadc120 的帖子

我很少喝水,生了宝宝之后还能喝点,以前两三天能喝一杯水。

羽大人物

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早上起来空腹喝杯温水已经坚持了十年了,要是不喝水俺都吃不下饭!
我坚持了十来天了

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cherry5984  亲真幽默。。。。。。。  发表于 2012-9-11 14:33
zhangxuehui2010  哈哈,版主加油!灰常好的习惯哦,而且习惯了就戒不掉了呢。  发表于 2012-9-11 14:00
羽大人物

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我上班的时候特别能喝水,在家呆着就不喝了。
我烧水去,喝茶吧

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我坚持了十来天了
哈哈,版主加油!灰常好的习惯哦,而且习惯了就戒不掉了呢。
七娘

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我坚持了十来天了
亲真幽默。。。。。。。

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宝宝属虎  不是幽默,是真事。  发表于 2012-9-11 15:01
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亲真幽默。。。。。。。
不是幽默,是真事。

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不错啊

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回复 邓梓娜拉 的帖子

啊?喝的也太少了啊!不过亲的身体也已经习惯了!
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喝水也要注意时间
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