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发表于 2012-9-11 10:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

　 1.起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
　　2.三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
　　3.上午、下午工作间休：工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
　　4.下班时：离开办公室前喝一杯水，能够增加饱足感。
　　5.睡前2～3个小时：这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
　　当然，时间的选择也是因人而异的，只要掌握及时补充水分的大原则，不要让身体缺水即可。

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吵不散的爱情

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沙发

发表于 2012-9-11 11:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我的杯子里随时随地有水

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zhangxuehui2010

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板凳

发表于 2012-9-11 11:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上起来空腹喝杯温水已经坚持了十年了，要是不喝水俺都吃不下饭！

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宝宝属虎 我坚持了十来天了 发表于 2012-9-11 13:53

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晨曦宝贝

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最会养

地板

发表于 2012-9-11 11:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复 xadc120 的帖子

我很少喝水，生了宝宝之后还能喝点，以前两三天能喝一杯水。

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羽大人物

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5^#

发表于 2012-9-11 13:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

早上起来空腹喝杯温水已经坚持了十年了，要是不喝水俺都吃不下饭！

我坚持了十来天了

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cherry5984 亲真幽默。。。。。。。发表于 2012-9-11 14:33

zhangxuehui2010 哈哈，版主加油！灰常好的习惯哦，而且习惯了就戒不掉了呢。发表于 2012-9-11 14:00

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羽大人物

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6^#

发表于 2012-9-11 13:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我上班的时候特别能喝水，在家呆着就不喝了。
我烧水去，喝茶吧

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zhangxuehui2010

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7^#

发表于 2012-9-11 14:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我坚持了十来天了

哈哈，版主加油！灰常好的习惯哦，而且习惯了就戒不掉了呢。

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七娘

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发表于 2012-9-11 14:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我坚持了十来天了

亲真幽默。。。。。。。

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宝宝属虎 不是幽默，是真事。 发表于 2012-9-11 15:01

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羽大人物

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发表于 2012-9-11 15:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲真幽默。。。。。。。

不是幽默，是真事。

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孩子健康就好

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发表于 2012-9-11 16:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不错啊

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发表于 2012-9-11 18:05 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复邓梓娜拉的帖子

啊？喝的也太少了啊！不过亲的身体也已经习惯了！

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喝水也要注意时间

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