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4-9个月参考的睡眠时间安排:早上6-7点醒来,8-9点睡第一觉,时长1.5-2小时, 中午12-1 点第二觉也就是最重要修复力最强的午觉 时长2-2.5小时。 傍晚4-5点钟小睡半小时,晚间7点入睡。虽然每个孩子有个体差异,但和有很多孩子就是45分钟醒一样,孩子的睡眠特点只是和大人和常识不一样,孩子之间有相当高的相似度。这些奥秘是由内在身体的规律决定的。
太短的睡眠修复力差。早上和中午长达2小时的单次睡眠是孩子的生理需求,对让身体从疲劳状态中恢复至关重要,也是完全可以做到的。只是需要父母耐心的学习和安排。睡眠时机和环境把握好,加上宝宝的生物钟,一定能越来越好的,宝宝的哭闹会少,大人的心理和身体压力也会小的。 来自[妈妈网Android版] |
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