除了上面提到的饮食安排，在生活起居方面，充足的睡眠，适当的运动，合理的冷热锻炼也可以提升宝宝的抵抗力。
充足的睡眠能帮助宝宝恢复体力，促进身体的成长，尤其宝宝在进入深睡眠时，他的脑下垂体会分泌大量的生长激素，来帮助你的宝宝长个子，因此给宝宝养成规律的睡眠非常重要。这要从宝宝很小时开始做起。小月龄的宝宝大部分时间都在睡觉，不过这时他就该学着理解白天和黑夜的差别了。尽量不要让你和你丈夫繁忙的生活节奏破坏了宝宝的生活规律。当宝宝加辅食后，要适当控制夜间喂奶的次数，让他逐渐能够睡整夜觉。晚餐的时间也不要太迟，因为过多的食物停留在肠胃中，也会影响宝贝睡觉。
适当的运动能增强宝宝的抵抗力。宝宝从出生开始就可以学习抬头了，在接下来的几个月里，你还可以逐渐教他学习趴、翻身、坐、爬等本领。这些锻炼既有助于宝宝大动作技能的发展和感觉统合的发育，也可以加速能量消耗、改善食欲，保证良好睡眠，促进宝宝的生长。
每天坚持固定的户外活动也是很好的锻炼，新鲜空气、阳光和晴朗的天气变化带给宝宝的感受，会有效刺激他的免疫系统发育完善。多接触其他小宝宝，对提升抵抗力和开发他的眼界也有帮助，因为更多接触病原有助于激活宝宝的免疫系统功能，接触更多的小朋友，有助于他们社会性的建立。不过，你最好少带宝宝去空气污浊、人口密集的公共场所，如餐馆、商场，尤其是交通主干道等。
在你带宝宝出去进行户外活动时，如果宝宝还不到半岁，活动少，可以比你多穿一层衣服。半岁以后的宝宝和你穿得一样多就可以了。宝宝的新陈代谢比成年人要旺盛，所以很容易出汗，穿得过多不易散热，出汗后很容易受凉，使宝宝更容易生病。一般以宝宝后颈部微温无汗为宜。宝宝自身调节温度的能力还不是很完善，夏天气候炎热，要注意及时给宝宝通风散热，补充足够的水分。
接种相应的是帮助宝宝预防疾病的有效方法。如果你的经济条件许可，最好也给宝宝接种二类疫苗。尤其值得一提的是，，有助于预防冬季流感。家中有人感冒时，要注意戴口罩和屋内通风，避免交叉感染。
需要提醒你的是，宝宝感冒多是病毒感染，一般使用抗生素是无效的。只要让宝宝多喝水，多休息，注意通风，他很快就会痊愈。当宝宝存在细菌感染，医生建议使用抗生素时，你则要认真按照医嘱给宝宝服用足疗程，而不要病情一好转就停药，以防感染复发。
此外，如果你的宝宝总是反复生病，必要时要带他去医院检查，排除潜在疾病的可能性
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发表于 2016-7-29 09:56
