重污染!青岛人注意,未来三天尽量少出门!又一波冷空气来袭!
要说这两天
青岛是真的好暖和
任性姐连羽绒服都穿不住了
突然有种“穿越”到春天的感觉
不过
随着升温而来的
还有
污
染
!
(图片来自 青岛市环保局)
昨天17时
青岛重度污染!
(图片来自 中国天气网)
今起三天
青岛中度污染!
看到这里
任性姐只能默默拿出
“防毒面罩”
污染天气可是不容小觑!
面对污染天气
必须做好各项防护措施
污染天气
大家首先想到的就是
戴口罩
戴口罩
不多说
给你们来点实在的
如何选购口罩?
●首先要根据自己的脸型选择口罩,口罩与面部贴合越好,防护效果越好。
●防霾与舒适很难兼得,一般过滤效果越高,佩戴时舒适感越差;建议购买有呼吸阀的口罩,可以减少憋闷感。
●从正规渠道购买,电商自营、药店、超市、便利店等均可放心选择。
●尽量选择有鼻夹的口罩,鼻子是隆起的,有鼻夹可以很好地解决鼻子漏风问题。
●不要盲目相信明星效应或国外品牌,有些口罩并不是为防PM2.5设计的,起不到防护效果。
当然面对重污染天气
不是只有戴口罩一种办法
不想戴口罩的美妈们往下看
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戴帽子
头发吸附污染物的能力众所周知,出门前戴顶帽子,能够有效缓解这种危害。
穿长衣
穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积,穿长长的大衣,又保暖,又健康。
户外“短平快”
在雾霾天气,减少在户外活动的时间非常有必要。短暂停留,平和呼吸,小步快走。
进屋就洗脸洗手
“全副武装”的在室外逗留后,你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。所以,要立即清洗。
用鼻呼吸
鼻毛和粘液可以吸附空气中的有害颗粒物,而用嘴呼吸就直达扁桃体了。
擤鼻子
按时清理鼻腔,一定要擤鼻子,而不能挖鼻子,否则会损坏鼻腔。
早睡觉
早睡早起身体好,另外,身体能够有效减缓呼吸。
多喝水
多喝水促进新陈代谢、加快体内水分的更新,对身体非常好。
多吃粗纤维食品
粗纤维食品例如大豆、芹菜、苹果等,可以促进排便、排肠毒、润肠道,赶走进入消化系统的有害颗粒!
对于小宝宝来说更要注意,
美妈们可以跟任性姐来学下~
怎么降低雾霾对宝宝的危害?
在有雾霾的天气,原则上应该尽量避免出行,尤其是小宝宝,因为他们的呼吸器官还没有发育成熟,所以更容易受到雾霾的伤害。特别是雾霾比较严重的天气,比如PM2.5的指数已经超过300,出去玩耍,弊大于利。患有过敏或者哮喘的小朋友,更要注意。
如果有必须出去的情况,最好选择能见度比较好的时段,此时空气中的颗粒物会相对较少。
虽然有研究证明N95口罩对PM2.5的抵御能力明显高于普通的纯棉口罩,但是因为这种口罩密封性非常好,堵住宝宝的口鼻,容易导致宝宝的呼吸不畅。小宝宝还不会表达自己的不舒服,一旦父母不注意有引起窒息的危险,所以出于安全的考虑,还是建议给6岁以下的小宝宝戴纯棉材质的口罩。
在风大的时候,开窗通风,空气至少是流动的,停留在室内的颗粒物也会少一些。如果是雾霾非常严重的天气,最好不要开窗。
加湿器能使空气里的湿度增加,湿度增加以后,空气中的颗粒物就容易落到地面,而不是悬浮在空中,减少家人和宝宝吸入颗粒物的机会。
有过敏或者哮喘的宝宝,对空气中的颗粒物会更加敏感。如果家里条件允许,建议购置空气净化器,它能够过滤掉空气中的部分颗粒物,减少宝宝过敏的几率。
雾霾可以通过鼻子进入人体的呼吸道,也可以通过口腔进入人体的消化道,给宝宝用清水勤漱口,可以将口腔中的雾霾颗粒冲刷出去,避免对消化道的伤害 。家长在下班后,也要洗手后再抱孩子。
最后
提醒下美妈和小宝宝们
最近虽然很暖和
但是
又一波冷空气要来了
市区最低-3°C!
棉服羽绒服赶紧裹紧呐~
爸妈们要帮宝宝做好防范哦!
转发给更多需要的人吧~
来源:青岛市环保局、中国天气网、青岛新闻网、大众网等综合整理