汪氏痔疮防治之七招

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pupu

嘉琦妈妈

高三

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经常看到JM们被痔疮困扰，偶也是其中一员
特意上网搜了搜相关资料

1.改变生活习惯

避免久站久坐，经常要换个姿势，自我放松一下。

2.改善饮食习惯

大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是土豆、红薯、地瓜、韭菜、菜心梗等有纤维的青菜，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒。

3.锻炼肛门括约肌

A.仰卧，双腿抬高，模拟骑车动作，在空中交替蹬踩。

B.收缩肛门，上提括约肌，1天做5组，1组20下。

4.用冷水洗肛门

每日大便后，或晚睡前，可用冷水洗肛门，一年四季均要如此。这样可有效刺激肛门收缩，使肛门紧而不松，进而可防生痔疮。

5.睡前泡温水

在睡前可以用温热水浸泡肛门15分钟，并在其过程中收缩肛门。

6.定时排便

适量吃缓泄，剂养成定时排便的好习惯，平时可以适量选用牛黄解毒丸、大黄苏打片或者清热解毒的凉茶。

7.便秘病人自我按摩肚子

有便秘的病人，可以在自己肚子上由右到左地打圈按摩，这是粪便从形成到排出的路径，自我按摩可以改善便秘。

个人觉得冷水洗PP很有道理，以前在医院治PP的时候，每天都要冲洗PP的