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不喝牛奶的孕妇如何补钙?
广禾堂温馨提示:
1)摄取含钙丰富的食物。如芝麻、豆腐、深绿色蔬菜、紫菜、海藻
2)钙片建议选择200-300mg/片,中低剂量,不是越高越好,餐与餐中间补
3)适量的运动与日晒30分钟(选择黄昏、清晨)
4)均衡营养,单一过量的营养素对于身体而言坏处大于益处,各种营养素间可以说是互利共生,缺一不可的只要摄取稍有不足或过量,我们的健康就会失衡。
广禾堂准妈妈俱乐部报名电话:85972251
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