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妊娠呕吐对策
米酒姜汁泡脚
妊娠呕吐主要是胀气引起的，米酒姜汁泡脚可以打通全身气血，帮助通气及熟睡。此法对于常为失眠所苦，手脚冰冷、肩酸、疲劳、月经痛及血压不正常者也有效。有妊娠反应者可一个月连续泡5~7天，常抽筋者除了补充钙质外，亦可同时应用此法。
材料：米酒4瓶，盐10g，带皮炸出的姜汁100ml，深水桶一个，热水适量。
方法：
1. 将4瓶冷米酒倒入水桶里，先浸脚15~20分钟。
2. 加入盐10g及姜汁100ml。
3. 加入热水至膝下10cm左右。热水的温度以能忍耐的温度为限，但须避免过度刺激。此时再将脚放入泡15~20分钟即可。
小贴示：泡过的酒水不要倒掉，第二天可以再用4瓶新的冷米酒先浸泡双脚20分钟，需加热水时，就先把前一日泡脚的酒水加热，倒入桶内，另加盐10g、姜汁100ml，再浸泡双脚，方法同前。
白萝卜汁干贝蒸粥，外加一大盘蔬菜
妊娠反应严重的孕妇，更需吃此蒸粥，白萝卜汁有消除胀气的功效，干贝则可安定神经，在怀孕过程中吃这种粥，可以预防及减轻反应症状。
将半杯米、3杯白萝卜汁、泡开的干贝一个、少许香菇丝、山药、胡萝卜丝及卷心菜合蒸一个小时即可。
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发表于 2011-12-19 10:38
