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三 食补 宝宝小的时候还在吃母乳，我每天保持喝牛奶，吃新鲜的蔬菜和水果，保证肉，禽，蛋，鱼和豆类的摄入，各种汤类，就是为了宝宝在母乳中吸收到足量的钙。宝宝添加辅食后，可以吃鸡蛋黄了，（含有丰富的钙、磷、铁等矿物质）我觉得水煮鸡蛋是最营养的，煮熟后把鸡蛋黄拿出来压碎再加入米糊或者粥给宝宝食用，从最初的4份之一逐渐增加到现在的一个鸡蛋黄，每天都会吃。现在宝宝除了配方奶后就是辅食了，还会吃新鲜的水果和蔬菜。豆类，动物内肝，黑芝麻，鱼类都是含钙量比较高的食物，现在每天都是变着花样给宝宝做。
1 胡萝卜鲫鱼粥，把鲫鱼煲好的汤和胡萝卜，大米一起煲粥，鲫鱼味道鲜美，这样做出来的粥宝宝很爱喝，很有营养。
2 黑芝麻黑豆猪骨汤，要把黑芝麻黑豆事先浸泡一会再和猪骨一起煲一个半小就可以了，给宝宝喝很甘甜，补钙吸收效果好。
3 塘鲺粥 把塘鲺和大米一起煲粥，不吃鱼肉只吃粥，味道鲜美，补脾益气，可补充多种微量元素。
4 北芪泥鳅瘦肉汤 泥鳅是含钙量最高的，这款汤还可补脾健胃。
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发表于 2012-9-26 10:21
