孩子不吃饭我这样做

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孩子不吃饭我是这样做的
看到好多宝妈都问孩子不吃饭的问题，我分享一下我的办法：
首先宝妈要找到孩子不吃饭的原因。
我是先从身体原因排查的，缺锌可能是最大原因。我当时带孩子做了检测，锌含量偏低，我就先给他补充锌。当时了解了一下补锌的产品，最后锁定了蛋白锌，吸收好，无副作用。我选的是欣宜康嗒的儿童锌西宝，效果还不错。当然也有其他牌子的，宝妈们可以了解一下。
另外光补充营养品也不行，还得结合食补，锌含量比较高的食物有这些：主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等；坚果类的植物果实，如花生、核桃等；水果中苹果的含量为最高，还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲。各种植物含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
其次改变喂养方式，拒绝零食。
不要再追着给孩子喂饭，要让孩子自己吃饭。平时不要给太多零食，得让孩子感到饥饿，这样才能主动进食。
第三可口的饭菜。了解孩子喜欢吃什么，愿意吃什么。按照孩子的意愿给其准备新鲜又营养的吃的，饭菜尽量多样化，色香味俱全。尽量让孩子饿了再吃，不饿的时候也不要逼着她吃。
最后让孩子多运动。不要一天到晚关在家里。要鼓励孩子多运动，活动了出汗了，能量消耗完了，他便会觉得饿了。饿了的时候吃什么都是香的，到时也不怕他不吃了。
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