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本帖最后由 小吉@qd 于 2014-3-24 17:00 编辑
 咱们再来简单说一下秋冻哈~因为现在逐渐进入春季，妈妈们更多的是关注春季的护理问题，那就简单说哈~
 秋冻要注意的5个点：
1.因时而异，看“天”行事
儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，自身调节能力较差，遇到寒冷刺激，身体不能很快适应，感受风寒邪气后，极易诱发上感、急性支气管炎、肺炎等；人到老年，阴阳俱衰，全身抵抗力下降，御寒能力减弱，寒冷刺激可导致血管痉挛收缩，易致慢性支气管炎、哮喘等旧病复发，甚至出现心绞痛、心肌梗塞，高血压病人易发生中风。所以，小儿及老年人在“秋冻”问题上当慎之又慎。
2.南北气候有别，应因地而异
我国南北方气候差异较大。南方秋凉来得较晚，昼夜温差变化不大，甚至入冬后也不太冷，因此不必过早、过快地添衣，应适当延长“秋冻”的时间；而北方秋凉来得较早，昼夜温差变化大，早晚气温较低时应及时增添衣物，以防着凉。此外，对秋冻的理解不应局限于天气寒冷而不急于增衣保暖，还应加强体育锻炼。要想增强机体的耐受能力，最根本的就是加强锻炼。
3.不要过早过度添衣保暖
在秋季小儿比成人更易患病，不过，这种功能和能力可以通过日常生活对冷环境的逐渐适应加以提高。但不要过早过度添衣保暖，使自己有暴露于冷环境的机会，这样在逐渐变冷的环境中经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢而增加产热量，从而有效提高机体对气候变化的适应性。
4.要用冷水洗手洗脸
小朋友还要从秋天开始进行其他的耐寒锻炼，以进一步提高机体的冷适应能力。最简单的方法是养成用冷水洗手、洗脸及喝凉开水(以25℃左右为最宜)的习惯，即使到了冬天也不放弃。由于这是一个逐渐降温的过程，小朋友一般都能适应，并且效果显著。如能再坚持每天用冷水擦拭身体则更好。
5.多到室外活动
要天气许可，小朋友就要多到室外活动，特别是课间休息。虽然时间不长，也要走出教室，活动活动手脚。运动不仅可以促进血液循环，而且可以促进消化和吸收，加强呼吸系统与新陈代谢的功能，还可以提高机体的免疫力，增强肌肉的耐寒及抗寒能力。
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发表于 2014-3-24 16:40
