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怀孕十个月期间孕妇的喝水问题一直是烦恼的事情，胎儿不稳定的时候喝对或会伤。由此可见，不用的时候需求的水是不一样的，不能乱喝，需要科学的喝水比较健康。孕妇怀孕期间需求水的量还是蛮大的，所以不要口渴的时候再喝，一天6杯水是必须的。另外水也不能直接和自来水，注意咯。
喝水的时间选择
提醒孕妇可以起床一会就喝杯水，这样有利于清洁身体。最好选择在吃早饭前的30分钟喝200毫升25。C~30。C的新鲜开水，以加快血液循环，为身体细胞补充在夜间丢失的水分;还可刺激肠蠕动，防止便秘。然后白天可每隔2小时喝一次水，注意不要等到口渴时再喝，等到你觉得口渴时，说明你体内水分已经失衡，不利于维持身体机能。然后睡前2小时内不要喝水。如果真的渴的话也是可以喝的啦，不要定的太死，这样孕妇会很有压力的。空气净化器
孕妇喝的水需要选择好的质量
孕妇切记不能喝那种煮了很久的水，或者放凉了后再次加热的水。久沸的水中产生具有毒性的**，给胎宝宝也带来危害，不宜饮用。你在孕期应该以喝白开水为主，矿泉水、淡茶水可适当饮用。白开水经过煮沸消毒，清洁卫生，是补充水分的最佳来源。建议孕妇喝白开水蛮好的，只要注意下就可以了，经过沸腾许多细菌都已经消失了，所以最健康。
再来矿泉水也是孕妇可以选择的饮用水之一，安全系数高。里面含有许多微量元素，品牌可靠的矿泉水卫生状况比较令人的放心，也可以饮用。而适量的淡茶水，特别是淡绿茶，含有丰富的茶多酚和微量元素锌，可帮助消化，改善心肾功能，促进血液循环，预防妊娠水肿，促进胎宝宝生长发育。只是营养多也同时又一点不好，因为水对于孕妇来说还是有点生，所以不建议多喝。
如果孕妇不会经常记住喝水的话，也是可以吃水果补水的。但果汁含糖量比较高，不要多喝，尤其是非鲜榨果汁，不仅含糖量高，可能还含有各种添加剂，对胎宝宝健康发育不利，最好禁止饮用。此外，孕期尽量不要喝可乐类饮料、浓茶、汽水、冰镇时间过长的饮料等，这些都会对你和胎宝宝造成不良影响。水果吃多反作用力，饮料更不是孕妇应该选择的补水方式，建议孕妇每天适当吃水果。
孕妇的肾脏如果不是很健全的话，喝水需要注意，随便喝是会出问题的，所以最好是咨询专家后再选择何种科学方式喝水。
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发表于 2014-6-10 09:32
