【肯请小编加精哦】首先声明，我也是个孕妈妈昂，发这个帖子的原因是，我从北京过来，想找个青岛的靠谱的练孕妇瑜伽的地方，再找一帮子志同道合的孕妈妈一起练起来。可是发现青岛专业练瑜伽的地方好少。。。也没有专门的孕妇俱乐部。。。 还是有几个跟我一样觉得瑜伽不错的妈妈回复我了。但是我在百度宝宝知道问孕妇瑜伽的地方的时候，发现大部分青岛的孕妈妈不认可这个。我觉得孕妇瑜伽从国外引进，运用好了，真的是极好的。现在越来越多的明星、有学识的人，都加入进来了。我在北京的时候，我的姐妹们，基本都练。 我妹妹在美国生的孩子，生之前也在练。不但可以控制自己的饮食、情绪甚至血压，而且宝宝也不会长的过大，还可以锻炼自己身体的柔韧性，不至于在生的时候四肢过于僵硬，肌肉过于紧张。。。这样的身体去生孩子。。。得多疼啊。。。我想想都怕。。 同时，练习瑜伽的时候，对自己的身心有一个健康的调节作用，适度的运动和温和的音乐节奏，会让自己的心态更加的明亮温和，对宝宝也是另外一种特别棒的胎教呢。什么孕期“敏感”“抑郁症”对于练瑜伽的妹子们来讲，那都是不可能的。多好啊。。 说了这么多好处，当然凡事都要适度，要科学适量的练，也不能过度练，所以还是建议找专业的人指导。 所以，福利贴哦。我有点意外，青岛这么开放的城市，对孕妇瑜伽的认知程度，竟然跟内陆差不多。。。希望妈妈们，有时间还是看看吧。
孕妇瑜伽九大益处，孕妈妈一定要看哦。 1、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，身心放松。 通过练习瑜伽，你可以懂得正确的呼吸技巧和放松方法，从而使你的心脏和肺部肌肉处于良好状态，为顺产和产后的身体恢复打下基础。 2、孕妈妈瑜伽可以让你——改善血液循补，缓解身体不适。 通过瑜伽的修炼，可以改善你的血液循环，加强肌肉的力量和伸缩性，增强髋部、脊柱和腹部肌肉来支撑子宫里宝宝的重量，缓解腰酸、背疼，强化关节及肌肉，预防骨骼耗损和肌肉劳累。 3、孕妈妈瑜伽可以让你——控制腹部肌肉力量，缩短产程。 不知不觉的练习中，放松或控制了你腹部的肌肉，扩张了你的骨盆和子宫收缩。你知道吗？这对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。 4、孕妈妈瑜伽可以让你——建立自信，让心态平和。 你知道吗？孕期的自信对你维持心态的平和是非常重要的，怀孕期间的瑜伽练习可以帮助你建立自信。你会感觉自己接近生产，对于顺产和产后的身材恢复，你充满了期待，同时瑜伽有规律的锻炼，能让你减轻很多产后的疼痛感和疲劳感。 5、孕妈妈瑜伽可以让你 ——提高注意力，减少焦虑。 孕妈妈瑜伽呼吸法令你放松紧张的情绪，提高注意力，使你更加了解自己的身体及胎儿发育状况，平缓了产前的焦虑、紧张和恐惧，分娩时你会更加顺利和安全。 孕妈妈瑜伽放松或控制了腹部的肌肉，扩张了盆骨和子宫收缩，对于缓解或减少生产过程中的痛楚和不适大有帮助，让你享受到缩短产程的幸福。 6、孕妈妈瑜伽可以让你——增强身体的平衡感。 练习了一段时间之后，你发现你的整个肌肉组织柔韧度和灵活度大大提高了，走路平稳了，即使肚子一天天变大变沉重，你也会感觉到身体有一股平衡的力量在支撑着。你高兴极了，因为你不再为走路打晃儿不稳而担心发生意外。 7、孕妈妈瑜伽可以让你——呼吸顺畅，改善气短和压抑。 孕妈妈在练习瑜伽的过程中，刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，增加和加速血液循环，于是，很好地控制了呼吸，胸闷和气短都有所改善。 8、孕妈妈瑜伽可以让你——改善睡眠，消除失眠。 练习瑜伽让你的睡眠更香了，失眠没有了，以前怎么躺都别扭的情形不存在了，你发现你很容易入睡，并一觉到天亮。 9，孕妈妈瑜伽可以让宝宝——灵活敏锐，健康成长。 你知道吗？你在练习瑜伽的同时，能够给予胎儿适当而温和的刺激和按摩，增加了胎儿对外界的反应，胎儿可以变得更加灵活敏锐、健康成长呢。
最后加一句。。。如果有志同道合的妈妈，可以约我哈，欢迎，我们一起瑜伽起来。给宝宝阳光和微笑。O(∩_∩)O。
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发表于 2015-7-27 13:56
不过话说我当时怀孕确实没大考虑过这个哎~就是一天吃啊喝~
