雅淳

今天刚刚知道有这么个活动，正好记录下来也当作对自己认真吃饭的一个督促吧。
早饭：睡过了，简单吃点。牛奶+面包
上午零食：没吃
午饭：凉拌萝卜丝，西红柿鸡蛋炒双耳，海参，面条一小碗
下午零食：核桃2个，开心果一小把，苹果一个
晚饭：红烧茄子，蒜茸茼蒿，蜜汁叉烧肉，米饭（加红枣的）
晚上零食：橙子一个
唉，体重疯长，医生要我严格控制体重，惨啊（）

[ 本帖最后由 雅淳 于 2009-2-21 22:45 编辑 ]

雅淳

2.21食谱
早饭：花生面包，鸡蛋，小米南瓜粥，确切的说是类似五谷豆浆，就是把南瓜、小米、花生、大豆都放进料理机里磨成糊状，不过我南瓜和小米的比例比较大就是了:）
加餐：核桃两个，碧根果两个，松子一小把
午饭：肉丝云豆，辣炒大头菜，海参海苔汤
加餐：烤地瓜一个
晚饭：金针粉丝，木耳烧豆腐，肉丝海带，西芹百合，炸黄花鱼，黄豆排骨汤。话说回老妈家吃饭就是不一样昂，还是跟着老人幸福，不过回妈家没带相机不能拍照，可惜了
水果：圣女果一碟，苹果一个

[ 本帖最后由 雅淳 于 2009-2-21 22:40 编辑 ]

雅淳

2.20食谱
早餐：牛奶一包，芝士面包1个，水煮鸡蛋1个
上午：梨1个，圣女果一小碟，旺旺大雪饼1个
午餐：虾仁茭瓜，面条一碗
下午：橙子1个，碧根果3个，炒花生米1小把
晚餐：洋葱炒肉，蛤蜊小白菜汤，凉拌西红柿

我体重增长太快，需要控制热量的摄入，坚果类热量高不提倡；但是又缺铁缺钙，所以水果要分次吃，多吃但是每次只吃一点，这样可以避免糖分积累；多吃炒的花生米，带着红衣吃，可以补血的。
另外，很羡慕那些跟老人一起住的，每次可以做好几个菜挑着吃。我们就两个人，晚上做三个菜都会剩，真是不好办。中午是我自己在家，更不爱动弹了，都是凑付凑付等晚上再吃，就是委屈宝宝了

雅淳

呵呵，多谢多谢。之前拍的就算了吧，已经过去好几天了，我再拍了给大家发上来看好吧

青岛妈网客服

亲
你回复帖子的时候，又一个浏览按钮
是发附件用的
浏览——找到想要的照片，然后插入到你想放的位置，就OK了

雅淳

早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋，半个肉松面包
上午加餐：一个苹果，一把开心果
午餐：回妈妈家，虾仁三鲜水饺
下午零食：金桔，圣女果
晚餐：海螺肉炒青椒，牛肉胡萝卜，海参鸡蛋糕，烤肠一小段

雅淳

那个啥，怎么发P啊？我倒是拍了，就是不知道怎么发上来

雅淳

这几天东跑西颠的，来把昨天一天的食谱补上来：
早饭：燕麦小米粥，芹菜包、萝卜包各一个，老妈包的:)
加餐：去肯德基的时候架不住诱惑，吃了一个蛋挞，一个半土豆泥，嘻嘻。回家吃了个橙子
午饭：不饿，凑合吃点。蒜茸菠菜，海参海苔汤，几片火腿
加餐：干果若干，金桔6个，萝卜一小片
晚饭：白菜木耳炒豆干，蒜苗炒肉，米粥（大米、糯米、花生、大豆、红枣）

小小橙子

等着看你的PP哦。

雅淳

哈哈是呀，我在向组织报到啦

哆来咪

欢迎欢迎哦~
大家都是好朋友
嘿嘿
医生说控制体重，其实没关系的
你如果自己觉得没什么，就好了

moli

下次上PP看看哦！

豆苗妈

新朋友，支持一个~~

xuejing1212

雅淳也来了,欢迎欢迎