echohan

妈妈们来说说，如何提高母乳质量？是不是一定要吃很多鱼汤啥的？主要是我不怎么喜欢鱼汤...

sxxdhao

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
我那时也是婆婆每天给我泡汤喝，另外吃得纽曼斯DHA，每天2粒，母乳的质量一直还可以

leisile

多喝汤类，鲫鱼汤，猪蹄汤，醪糟都行，另外可以补充孕妇型纽曼斯。

weinan

喝些花生猪蹄汤了，不过喝多了会有些腻，听说补充DHA可以提高母乳质量，而且对宝宝的智力发育很有好处，可以试试呀。

若菲の妈

金针菇和黄花菜也很好

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我有吃钙尔奇，补点钙，还额外吃点纽曼斯，补点DHA。

天堂的童话

大夫建议我在哺乳期间继续喝妈咪奶粉。另外，我从一本书上看到，每天喝牛奶效果也不错~~

dieko

我也是母乳喂养滴，另外我吃纽曼斯DHA，通过母乳让宝宝吸收营养，亲可以试试哟～～

tizt

母乳质量取决于妈妈的日常饮食，所以妈妈要饮食均衡。另外，妈妈还可以补充DHA，对宝宝大脑视力发育有帮助的。