镜子的声音

八一八你孕期的饮食状况，究竟吃多了吗？

不知不觉中怀孕20周了。长长的孕期过了一半。
但相信下半个孕期是最难熬的。。


又要担心长太胖，又怕宝宝吃不好。不怕长妊辰纹。。。。
到了孕中晚期，。到底吃多少合适？

说说我的一天饮食，我们来坐下比较：

孕周：20周
体重增长：55kg--58kg（也就是6斤啊？！或者更多）
早上：米粥一碗，煎饼或馒头一个(如果是米饭半碗） 水果：西红柿一个+黄瓜一个   +钙片+营养素
中午：豆浆一碗，煎饼或馒头两个(如果是米饭半碗） 水果：香蕉一个+苹果一个（或者+西瓜一块）
           （还会吃点坚果，饼干什么的。嘴巴一般不闲着）
晚饭：鱼汤或者排骨汤一碗，煎饼或馒头一个(如果是米饭半碗） 水果：小瓜一个+黄瓜一个

亲们看我吃的是不是特别多？
主食还好，水果怎么这么多？不会血糖超标吧！！汗一个。
大家都怎么吃一天？？？

镜子的声音

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亲水果比较多，但是蔬菜太少了哦，孕期饮食最好是早中晚的比例是：3:2:1，同时保 ...

嗯，多吃蔬菜。晚饭少吃

镜子的声音

我也二十周，而且咱体重还一样，增加的也一样不过你吃的比我多

哎呀，我要向你学习啊。控制

fqfm

我也二十周，而且咱体重还一样，增加的也一样不过你吃的比我多

镜子的声音

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今个就少吃水果了，坚决不能长胖。 蔬菜吃的，没写出来

镜子的声音

底子好小啊，所以多长点也没事啊，俺底子大，刚一长肉就超标

哄哄

小小文我爱你

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你咋没吃蔬菜呢？？？不算多。哈哈

青岛小爱

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哈哈

柠檬大宝和小宝

底子好小啊，所以多长点也没事啊，俺底子大，刚一长肉就超标

镜子的声音

我现在21周，从54到58kg，今天检查，一切正常。

嗯，咱两差不多。继续加油哈

掌心里跳舞

我现在21周，从54到58kg，今天检查，一切正常。

镜子的声音

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亲，你长得很少啊羡慕哦

呵呵。继续控制。估计是赶上夏天了。要是冬天估计也少不了

镜子的声音

吃的不算多，水果也比较适量吧，话说我真的特别爱吃西瓜，控制不住了都。 ...

西瓜可不能吃多，含糖比较多。而且利尿，容易尿的多，羊水少。

青岛小爱

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亲，你长得很少啊羡慕哦
我都长了30进了
我才28周

迷茫的小白

吃的不算多，水果也比较适量吧，话说我真的特别爱吃西瓜，控制不住了都。

镜子的声音

楼主吃的不多呢，我每次都吃到很饱，28周去检查的时候，让市妇幼的大夫好个说，就开始控制了，吃的差不多， ...

是么。今天就觉得吃什么都撑，勉强吃点午饭

sallylicui

楼主吃的不多呢，我每次都吃到很饱，28周去检查的时候，让市妇幼的大夫好个说，就开始控制了，吃的差不多，就不吃了，忍着！

镜子的声音

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是么。

看来你比我吃的少多了

tina-song

我早上稀饭/豆浆/骨汤一小碗+面包一块+钙片  上午10:00左右香蕉一个（有时不吃）如果饿了可能还吃几块饼干，午饭一小碗米饭+菜，下午4:00左右苹果1个，饿的话可能还吃点饼干，晚饭馒头1个（大部分时间4/5个剩点尾巴）+玛特纳+纽曼斯，再吃点别的种类水果/坚果/酸奶（晚上品种数量不一定）。孕前45kg现在50kg

楼主那个西红柿和黄瓜貌似一起吃破坏营养哦

镜子的声音

楼主不吃青菜的呀

呵呵。青菜没写。当然每顿都有菜的了。