雅姆妈妈

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家有宝贝，让父母最担心的莫过于孩子生病这件事。每次孩子打针或者吃药，对父母而言都是一次揪心的经历。孩子嚎啕大哭时，多少父母都曾经偷偷地抹过眼泪。每次问医生，为什么孩子这么容易生病，医生都会说，是因为孩子的免疫力太差。那么如何增强孩子的免疫力，让孩子不再受罪呢？今天，小编就简单介绍一些提高孩子免疫力的方法。

首先，最好母乳喂养。对于刚出生的婴儿来说，免疫力是非常有限的。想要提高婴儿的免疫力，母乳喂养是最好的途径。因为母乳中含有大量的维生素A，能够增强新生儿呼吸道抵抗力。此外，母乳中溶菌素高，巨噬细胞多，可以直接灭菌。乳糖有助于乳酸杆菌、双歧杆菌生长，乳铁蛋白含量也多，能够有效地抑制大肠杆菌的生长和活性，保护婴儿肠黏膜，使黏膜免受细菌侵犯，增强胃肠道的抵抗力。

其次，饮食结构要合理。对于婴幼儿来说，合理的饮食结构，可以使得宝宝的身体越来越健康，因为婴幼儿生长所需要的营养物质大多来自于日常饮食。但大多数孩子容易偏食、挑食导致身体营养不均衡。也有父母因工作忙，没有多余时间费心思变换家庭食谱，导致孩子营养摄入不足。但不管什么原因，营养缺乏对于处在快速生长发育阶段的婴幼儿来说，是非常不利的。

此时，父母就需要根据孩子的营养缺乏情况，给孩子额外补充相应的营养物质，如婴幼儿最容易缺乏的维生素AD、钙、铁、锌等，而这几种营养素和孩子的免疫力形成都有直接关系，如维生素A被称为“抗感染维生素”，它有助于维护上皮细胞完整性，从而增强呼吸道、消化道、皮肤等屏障作用来抵御病菌侵入。早在1981年，英国流行病学家埃德加.霍普.辛姆普森就提出，流感的季节性高发可能与太阳辐射有关，很多证据提示，维生素D在人的免疫系统中扮演重要的角色。另外，多项研究表明，体内缺乏钙、铁、锌等微量元素，机体的抵抗力都会出现不同程度的下降，反复感染常常与以上营养素的缺乏并存。而在选用营养补充剂的时候，父母应该注意选择国药准字的、市场口碑较好的婴儿专用药品，以确保补充效果和服用安全。如，补充维生素AD的伊可新，很多家长也都认可。不过除了采用现成产品进行补充，最重要的还是要确保饮食结构合理、均衡。

另外，需要特别注意的是，要让孩子养成规律的休息时间。儿童在休息或者睡觉的过程中，大脑的发育飞速进行，身体的各个器官也在进行调整，孩子的免疫系统，也会进行休整。因此，孩子的休息时间一定要保证至少九个小时。形成稳定合理的生物钟，这可以保证孩子的身体得到最大程度的放松。

最后，提高免疫力的一个很重要的方法，便是进行户外锻炼。父母要注意让孩子进行合理的户外运动，不要一味地把孩子闷在家里。孩子需要和大自然进行接触。户外的新鲜空气，可以增强孩子的呼吸功能；阳光中的紫外线，可以帮助体内转化部分维生素D，也可杀死体内细菌；自然宽阔的场地，可以增强孩子的运动机能和协调机能。户外运动还可以增加孩子的见识，消除孩子的陌生感和孤独感。总之，无论是在生理上还是心理上，自然的熏陶可以让孩子从中受益。

当然，除了以上这些，很多妈妈也有自己的一些独家经验。养育宝贝不是一件容易事，可再难也难不住有爱的爸妈。