青岛妇婴医院

    大多数女性怀孕后都有这样那样的症状，腰酸就是其中之一，孕早期腰酸怎么缓解呢？女性在孕早期出现腰酸的症状是很正常的，无须过于担心，只要注意休息，不要剧烈运动即可。
孕早期腰酸的原因：

        1、姿势的改变：怀孕后子宫日益增大，身体重心前移，孕妇脊椎姿势改变，造成局部肌肉拉扯，出现孕早期腰痛症状。
        2、激素的影响：受精卵着床后逐渐长大，子宫受到了刺激，有时候会产生宫缩，再加上激素水平的变化导致腰部酸痛。宫外孕也可能是孕早期腰酸的病理性原因。所以孕早期腰痛尤其是怀孕12周以内，不能轻易忽视。
        3、宫外孕的影响：宫外孕也可能是孕早期腰酸的病理性原因。所以孕早期腰痛尤其是怀孕12周以内，不能轻易视。
孕早期腰酸怎么办？

        1、孕早期腰酸背痛要特别注意姿势，避免恶化。此时，孕妇若有进行轻度的运动习惯，仍应保持。
        2、日常生活中要注意保持良好的姿势，包括站姿、坐姿及睡姿。
        3、站姿：站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下，此外，还要避免长时间站立。
        4、坐姿：后腰要舒服地靠在椅背上，可准备靠垫，上半身要伸直，不要长时间坐无依靠的板凳。
        5、睡姿：睡觉时可采左侧卧，躺下的时候，尽量将两腿垫高，协助血液循环，有助于消除酸痛症状。
专家温馨提示：穿着合脚舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。如果孕妈妈每天的站立时间有4-5小时，腰酸痛受不了，不妨白天用用护腰带，可能会起到很好的效果。
结语：孕早期腰酸大多是由孕期生理变化引起的，只要注意休息，注意姿势，能很快自愈。