方方妈咪

很多女士在哺乳结束后通常不到一年就面临一个烦恼，之前还饱满的乳房开始下垂，，还不断的萎缩变小，变得松软没有弹性。产后胸部下垂怎么办？产后胸部恢复有什么方法呢？
　　乳房的构成：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和皮肤、少量纤维素等构成。而乳房腺体由15～20个腺叶组成，每一腺叶分成若干个腺小叶，每一腺小叶又由10～100个腺泡组成。其中1/3为乳腺组织，2/3为脂肪组织。所以体胖的人乳房也会大一些，脂肪的多少决定了乳房的丰满程度。
　　产后为什么乳房会变小：妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。另外，大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。

　　产后丰胸指导理论：针对产后乳房萎缩的原因，主要采取措施：1、疏通乳腺，活化乳房细胞，唤醒处于沉寂状态的腺体；2、让乳房吸收和积累更多的脂肪；3、补充一定的雌激素，维持体内激素正常。
　　中年女性及产后丰胸的具体方法
　　1、食疗：通过吃来丰胸是最天然有效的方法。
　　2、运动按摩：经常按摩乳房，使乳房保持血气畅通；多做胸部小运动可以使胸部肌肉发达结实，有弹性，看起来也丰满。
　　3、合理安排哺乳期生活:穿戴适宜的胸罩，适量涂抹好品质的精油，保证营养和充足睡眠,有利于减少乳房下垂。
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