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兼“霞”苍苍

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发表于 2011-12-13 09:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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本帖最后由兼“霞”苍苍于 2011-12-13 09:23 编辑

　　如果你突然出现腿抽筋，建议你立即伸展小腿肚肌肉，来回走几分钟，或采用热敷、按摩来缓解抽筋痛苦。同时，腿抽筋很可能是你缺钙的表现之一，胎儿的生长速度加快会攫取你体内的钙质，所以，你从孕中期开始就要增加饮食中钙的摄入，并适当补充钙片。
如果你的腿现在还没开始抽筋，恭喜你。按照以下建议去做，你可能在今后的孕期里一直都不会为腿抽筋而烦恼：　

• 不要长时间站立或双腿交叉坐着。
　　• 经常伸展小腿肚肌肉。
　　• 一有机会就转转脚踝、动动脚趾。
　　• 左侧卧位睡觉。
　　• 多喝水。
　　• 多吃富含镁、钙和维生素C的食物。
　　• 临睡前洗个温水澡。

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沙发

发表于 2011-12-13 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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板凳

发表于 2011-12-13 14:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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地板

发表于 2011-12-13 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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老是抽筋，认真学习

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5^#

发表于 2011-12-13 14:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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谢谢楼主分享

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发表于 2011-12-13 16:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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晚上都用温水泡脚。

Candy

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发表于 2011-12-14 11:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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经常抽啊

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