香水百合

妙招一：睡前准备很重要
降低室温：夏季室温较高，现在的宝宝体质多半偏热，如穿着衣服睡觉，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。因而，夏天可开窗睡觉，睡觉的房间要保持安静。室内最好用自然风降温。
睡前洗澡：夏天天气炎热，宝宝体能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，浑身粘乎乎的，宝宝容易在床上翻来覆去。宝宝的皮肤很柔嫩，如果身上脏会让宝宝觉得不舒服。睡前帮宝宝好好洗—个澡，让宝宝清清爽爽入睡，能大大提高宝宝的睡眠质量。

睡前避免过度兴奋：睡前如果剧烈活动，会使大脑控制肌肉神经的神经细胞呈现极强烈的兴奋，这种兴奋在短时间里不会很快安静下来，所以，睡前就尽量保持安静。

忌饱餐：睡前如果吃得过饱。胃肠就必然要加强消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，宝宝便不会安然入睡，还会夜啼。
妙招二：防止蚊虫叮咬
1.蚊帐既能避蚊又能防风，还可吸附飘落的尘埃，过滤空气，尤其适合孕妇及儿童。

2.夜来香、茉莉花、米兰、薄荷或玫瑰等，蚊子会因不堪忍受它们的气味而躲避。

3.室内用橘红色灯泡或将橘红色玻璃纸套在灯泡上，蚊子会因惧怕橘红色光线而逃离。

4.用空酒瓶或口盅装上糖水或啤酒放在阴暗处，蚊子闻到甜酒味就会往瓶子里钻哦！

6.静水和阻塞的水槽都是蚊子繁殖的地方，因此，清除房前屋后及室内积水，可有效防止蚊虫的滋生。

7.尽量穿浅色的衣服，如黄色或白色。因为深色衣服容易被叮咬，如深蓝色、棕色或黑色。

8.勤洗澡可以减少人体分泌的汗味，蚊虫也不容易叮咬。
妙招三：穿多少、盖多少有讲究
穿：睡觉时最好不要将宝宝的衣服脱光，给他穿一件背心或肚兜，保护胸、腹，上肢暴露在外，下身穿一条短裤。这样，即使宝宝不盖被子或踢了被子，身体也不会完全暴露在外，减少受凉的机会，如果脚上穿一双袜子那就更好了。



　铺：如果宝宝还是小婴儿，不要让宝宝直接睡在席子上，可在席子上铺上床单或毛巾之类的物品，防止着凉或蹬腿时擦破皮肤。最好的方法是，可以在席子上缝上一层床单，不仅可以吸干汗液，还可以缓冲凉席的硬度和凉度，而且床单缝在凉席上很安全，不会在宝宝睡觉时盖在他的嘴和鼻子。当然，孩子生病时不宜睡席子。此外，睡席子应检查席子是否光滑、无刺，防止毛刺划伤婴儿皮肤。孩子尿床后要及时刷洗席子并擦干，保持席子清洁、干燥。



　盖：毛巾被为首选。记住不要因为炎热而将孩子全身脱光睡觉，“裸睡”易使孩子腹部着凉，因为孩子的胃肠平滑肌对温度变化较为敏感，低于体温的冷刺激可使其收缩，导致平滑肌痉挛，特别是肚脐周围的腹壁又是整个腹部的薄弱之处，更容易受凉而株连小肠，引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。
妙招四：空调、电风扇不禁用
炎炎夏日，如果气温太高的话，宝宝会感到不适从而引起中暑，而空调和风扇可以有效地降低室温。其实，只要适当使用，它们是不会影响宝宝健康的，而且可以让宝宝更舒

[ 本帖最后由 香水百合@qd 于 2010-5-27 15:08 编辑 ]

凌寒石

谢谢楼主，学习了，
我家宝宝总是吃过才能睡，怎么改啊？？

子凡

学习了谢谢分享

香水百合

顶起来

新月明空

谢谢楼主了
学习了