爱韵东方

青岛产后修复一青岛爱韵东方产后恢复中心：一周减1—2公斤，月减28斤，。。。羡慕吗？这是神话也是现实，网友用亲身经历告诉我们，减肥也可以这样谱写：
  青岛产后恢复NO：1  一个月减10斤
  这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5——6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。所谓自创减肥法，就是遵循过午不食 的原则，在中饭之后，坚决杜绝人任何时进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长时间来消化已有的热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上肚子实在饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠油又美肤。我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉五包饼干，体重反弹到96斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，很开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就要封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，我拿脑袋担保绝对有效。

青岛产后恢复NO：2  生理周期减肥法三个月减86斤
即在每月的大姨妈结束的当天作为“易瘦日”，这一天不吃所有含淀粉的食物，米面饼干芋头南瓜这些都不可以吃，其他鸡鱼肉随便吃。当然晚饭还要控制一下，临睡前4~6小时内禁食。记得第二天早上吃饭前做一些局部运动，想瘦肚子就2组仰卧起坐，想瘦手臂就举哑铃，想瘦腿就爬楼梯，总共15分钟即可。第二天早上就坚持15分钟空腹运动，一周可以瘦1~2公斤，配合好每周的常规运动，只要一直坚持，就会一直瘦瘦瘦！我去年夏天靠这个方法瘦到86斤呢，最重要的是这个方法很轻松，基本上不忌口，当然太罪恶的巧克力冰激凌什么的平时我不碰滴。

青岛产后恢复NO3：  生姜红茶短视法，一周瘦5斤
我听同学说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激动！我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下啦~

生姜红茶断食法
对于整整断食一天，会觉得有困难的MM来说推荐此法。排泄功能会因此加强额。而且可以再茶内加红糖和蜂蜜，习惯甜食的MM也很容易接受，习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的 。
【适合人群】
经常手脚冰凉的MM
减肥过程想吃甜食的MM
很难让自己休息2天MM
整整断食一整天绝对无法忍耐的MM
【生姜红茶断食法时间表】
第一天：早：正常饮食 中：同上  晚：同上
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早：胡萝卜+生姜红茶（400ml)  中:同上  晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，和生姜红茶2杯（400ML） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥
第四天：早：生姜红茶  中：正常饮食 晚：同上

【生姜红茶的制作方法】
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，断食结束后，可以持续减肥的效果。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后加入蜂蜜
要点：如果感觉肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量。
一天饮用2—6杯就好
第三天

青岛产后恢复—爱韵东方祝大家好身材、好皮肤、好健康！