当天讲课的雷老师是百年药业雷允上的后人，雷老师告诉我们，造成产后身材肥胖、便秘、色斑等月子病百分之六十原因取决于我们月子期间的饮食。这是个科学坐月子的时代，只有循序渐进的科学坐月子，才会成为一位身体健康，身材苗条的辣妈。 雷老师着重强调了产后补钙的问题，产后缺钙也是造成诸多产后妈妈腰酸背痛的主要问题之一。所以月子期间多喝奶，多吃海鲜品是非常有必要的！ 雷允上把坐月子分为四个阶段，着重强调循序渐进的调理方法，分别是清、调、补。“清”顾名思义就是清理，产后第一周的妈妈切记不要大吃大喝奥~本周就以清理为主。“调”就是调理，产后第二、第三周着重调理，以吃催奶食物为主。“补”放在最后一个周，这个周就可以把亲朋好友送的补品好好拿来补身体了。 但是雷老师一再强调，月子期间一定不能吃的水果、蔬菜有：香蕉、西瓜、猕猴桃、黄瓜、冬瓜、梨。而其他温和的水果也必须放在水里热一热，切成小块！ 吼吼，听完雷老师的讲课，小编都觉得坐月子是一门深奥的学问，关于雷老师主讲的内容，小编会在后面一一呈现。
雷老师在讲美味月子餐的时候，总是提到一个必不可少的材料，那就是黑麻油，现场准妈妈了解黑麻油的并不多，记得有位知道黑麻油的准爸爸在会后颇有兴趣的和我们讲黑麻油…那么小编就普及下黑麻油的知识：
黑麻油在市场上会分为三种： 1.黑麻混合油：黑芝麻油和其它混合食用油的混合油，在超市里比较常见，价格比较便宜。 2.芝麻香油：黑芝麻和白芝麻混合后，在超市比较常见，用来凉拌。如果用来炒菜就会上火，像口腔溃疡，痔疮加重、压根肿痛等。 3.纯黑芝麻：全部是用黑芝麻压制而成，色深而醇厚。常用于坐月子和日常保养用时用，价格比较贵。 雷允上的黑芝麻油适合坐月子的妈妈食用，可代替一般食用油，味道非常香，且含有丰富的维生素E，可延缓衰老。可调理因为剖腹产而引起的便秘，产后阴血不足引起的便秘。
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发表于 2013-3-19 13:21
我看我了，嘿嘿，正在吃
