雨林深处77

辅食名称：香蕉粥
制作方法：香蕉半根捣成糊状，1大勺煮好的稀饭放在锅里，将香蕉糊倒入，煮2次沸腾就好。
辅食适合宝宝年龄段：6个月以上
宝宝反应。。甜甜的，宝宝吃了都不抬头的，呵呵。在宝宝偶尔便秘的时候就做，连续3天，效果不错呢

雨林深处77

希望对妈妈们有帮助

雨林深处77

愿宝宝健康成长!

雨林深处77

四神腰花：

功效：补气、利水，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。

材料：药包1袋（干淮山药15克，薏仁15克，莲子3颗，芡实15克），猪腰子

      一副（即2个猪腰），带皮老姜5片，麻油35 ml，广和坐月子水300 ml。

做法：1．将猪腰子洗净后切成两半，把里面的白色尿腺剔出；

      2．将清理干净的猪腰子在表面斜切数条裂纹后，切成三公分宽的小片；

      3．麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      4．转大火，放入猪腰片炒至变色；

      5．加入坐月子水及药包袋煮开，转小火，煮45分钟即可。

使用阶段：产后第二周食用

雨林深处77

养肝汤：

功效：为了解除剖腹产麻药可能带来的副作用，例如：胀气、掉头发、失眠、记忆力减退、便秘等症状。

材料（一日份）：红枣七颗、广和坐月子水280 ml。

做法：1．红枣洗净，以刀划出七条纵纹；

      2．放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时（夏天应放入冰

         箱保存）；

      3．用蒸器蒸之；

      4．等沸腾后再用文火蒸40分钟；

      5．将红枣挑起，只取汤。

使用阶段：产后第一、二周

雨林深处77

薏仁饭：

功效：薏仁含丰富淀粉、维生素B1，可消除浮肿，帮助多余的水分排出体外，

      不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。

材料（一日份）：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯，广和坐月子水150 ml。

做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分

         左右；

      2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。

使用阶段：全阶段食用

注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

雨林深处77

麻油炒猪肝：

功效：富含维生素A、B2、铁、磷的麻油炒猪肝，有助于产妇将污血排出体外。

材料：猪肝200克，带皮老姜5片，胡麻油30 ml，广和坐月子水260 ml

做法：1．猪肝洗净，切成0.5公分厚度；老姜刷洗干净，连皮一起切成薄片；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入姜片，改转小火爆至姜片两面均皱起

         来，且呈褐色，但不能焦黑；

      3．转大火，放入猪肝快炒至变色，加入坐月子，水煮开后立即熄火，趁

         热享用。

使用阶段：产后第一周（自然产）

雨林深处77

首乌鱼汤：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和

      坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟

         后熄火，即可享用。

雨林深处77

膳食排骨：

功效：预防腰酸背痛，补充体力

材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，枸杞12枚，

      大枣2枚），麻油35 ml，带皮老姜5片，广和坐月子水600 ml。

做法：1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；

      2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

      3．加月子水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。

注：  包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代

使用阶段：产后第一、第二

雨林深处77

四神猪肝粥：

功效：剖腹产及小产后前三天食用，有防止伤口发炎，补气、利水，快速恢复产

      后体力，促进新陈代谢，帮助入睡等作用。

材料：淮山药50克，薏仁50克，莲子5颗，芡实15克，广和坐月子水260 ml

做法：1．将材料洗净、沥干泡入坐月子水中3小时备用；

      2．将山药切丁备用；

      3．将猪肝洗净、切丁，川烫后备用；

      4．将1加2加盖用大火煮开后转小火煮20分钟后加入3拌匀即可食用。

使用阶段：剖腹产后第一周前三天食用

Carol_Yang

先收了再说，不错不错哦~~

雨林深处77

首乌鱼汤：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和

      坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟

         后熄火，即可享用。

雨林深处77

枸杞鱼汤：

功效：补充蛋白质，清肝明目。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，枸杞12粒，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄

         火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

雨林深处77

首乌鱼汤：

功效：补肝，益肾，养血，美颜等。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，制何首乌3片，枸杞8粒，麻油45 ml，广和

      坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、首乌、枸杞、月子水用大火煮开，转小火，加盖煮5分钟

         后熄火，即可享用。

雨林深处77

山药猪肝：

功效：补肾气，健脾，祛恶露。

材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，广和坐月子水

      280 ml。

做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；

      2．将山药切成小块洗净备用；

      3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑；

      4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火

         炖50分钟即可。

使用阶段：产后第一周

雨林深处77

希望对妈妈们有帮助

雨林深处77

枸杞鱼汤：

功效：补充蛋白质，清肝明目。

材料：鱼120克，带皮老姜5片，麻油45 ml，枸杞12粒，广和坐月子水350 ml。

做法：1．将材料洗净；

      2．麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能

         焦黑；

      3．放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄

         火，即可享用。

使用阶段：全阶段食用

雨林深处77

分享给姐妹们