阳子201

        经济困难时期，人们为吃什么而发愁，那时的人们，常常饿的骨瘦如柴；现在生活条件好了，老百姓不再为吃什么而发愁，反而为体型发起了愁。一些爱美人士舍弃一切油腻甜蜜的食物，天天吃“草”，面对喜爱的碳酸饮料，一些人常常会因为喝碳酸饮料会发胖吗的担心而不得不和它“分手”。不过，喝碳酸饮料会发胖吗的担心其实没有必要，想要管理体重，科学管理饮食才是关键。
        为喝碳酸饮料会发胖吗而担心完全是多余的，因为合理膳食才是控制体重的关键。面对人民与日俱增的减肥需求，各大餐厅当然要投消费者之所好，“健康无污染”、“轻食无公害”、“素食也疯狂”等招牌层出不穷，遍地开花。还有些“心急想吃热豆腐”的瘦身同胞们，饮食上盲目忌糖，把无糖无油蔬菜奉为减肥路上的“葵花宝典”，对其他美味佳肴、甜品饮料忍痛视而不见。《中国居民膳食指南（2016）》中建议大家保证每天摄入食物12种以上，每周25种以上，以保障我们的膳食平衡。
        懂得了不用为喝碳酸饮料会发胖吗而担心后，相信你一定对如何科学管理饮食非常感兴趣，因为这直接决定着一个人的体重问题。
        实际上，要管理好饮食并不难，科学地选择食物和饮料就可以了。选得对，不仅能让我们吃得更健康，也不用降低“舌尖幸福度”。按我国食品标签相关法规，食品标签上需注明能量、蛋白质含量、脂肪含量、碳水化合物含量以及钠的含量这5个基本营养数据。想要知道自己摄入了多少能量，瞧一眼包装背面的营养成分标签就知道了！谈到这，就需要大家留意两个关键词了：“分享”和“替代”。举个例子，假如你是个“汽水控“，特别钟爱满口气泡的酷爽感，但又怕能量太高。怎么办？独乐乐不如众乐乐，完全可以买一罐汽水和好朋友一起分享嘛。既相互督促，又能享受美味。另外还可以选择低糖或无糖汽水，这样既能满足甜蜜气泡带来的酷爽体验，又能减少糖的摄入，轻松做到美食和健康的兼顾啦！
        到这时，相信你已经忘了喝碳酸饮料会发胖吗的问题了。因为体重控制的很好，美食也没有放下，这样两全其美的小日子真是无比幸福呢。