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牛牛宝贝521

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发表于 2009-12-10 12:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

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有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来！别以为这是小事！根据中医的看法，是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后造成器官衰竭而死。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康，希望过劳致死的事件可以不再发生。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

忘尘

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沙发

发表于 2009-12-10 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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熬夜是不大好，早睡早起才是好习惯，偶喜欢睡美容觉，偶耶……

我爱兜兜

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板凳

发表于 2009-12-10 12:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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对啊,每天10点前最好上床休息,否则很难进入深度睡眠状态,所以说为什么很多熬夜的人脸色差,一个是缺少睡眠,再一个就是影响肝脏排毒,美美的睡个美容觉最好了,可惜俺现在睡得比较浅,半夜里老醒

六月的大宝小宝

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地板

发表于 2009-12-10 14:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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按照中医的理论应该跟着太阳走，日出而作，日落而息~~~~呵呵，我现在基本上就是这样了，晚上8点睡，早晨7点起，哈哈，白白胖胖滴~~~

我家的小月亮

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发表于 2009-12-10 14:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我以前是10点睡觉
现在是8点就睡觉
呵呵呵

牛牛宝贝521

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发表于 2009-12-10 14:56 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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俺真羡慕你们，俺8点睡不着，现在半夜还老醒

葡萄

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发表于 2009-12-12 10:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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俺家人(婆婆家)喜欢晚睡，不到点不睡，真是愁人啊，弄得我睡得也晚，真是郁闷啊～～
晚上不睡早上不起型的～～～～

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发表于 2009-12-12 10:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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早睡早起身体好。。。

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发表于 2009-12-12 10:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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喂宝宝没办法

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发表于 2009-12-12 22:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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原帖由 六月的大宝小宝 于 2009-12-10 14:21 发表
按照中医的理论应该跟着太阳走，日出而作，日落而息~~~~呵呵，我现在基本上就是这样了，晚上8点睡，早晨7点起，哈哈，白白胖胖滴~~~

真羡慕俺就做不到一般都得11点左右睡早上七点起

袁杰的宝贝

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发表于 2009-12-14 14:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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俺昨天破了个记录，10点多睡，1点醒，然后再没睡着，老公的呼噜打的特香，逼不得已，我穿上衣服跑另一间闭眼休息，到4点多又眯了一觉，5点半起来的。脑袋清醒，但宝宝经常抗议，让我经常干呕一下。中午睡了20分钟，坚持上班吧，只能等晚上回家补觉了

淇淇妈妈

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发表于 2009-12-14 16:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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啊俺宝宝总是夜里活动频繁俺睡不好啊

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发表于 2009-12-14 16:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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冬季可以早睡晚起

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