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发表于 2018-4-2 13:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 青岛新阳光医院 于 2018-4-2 13:48 编辑 $ K+ o6 J, P7 S  q

& w8 y* Y& c* X  o$ N$ i: @' k孕期,难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的"公敌",它不但难消除,还会随着时间的增长越长越多,让人非常苦恼。; T) q: _, I6 m% l: S! B, z) h& Y6 Z. I
据说70-90%以上的妈妈都会长妊娠纹,除腹部外,它还会延伸到胸部、背部及臀部等处,实在是影响美观。
2 ^5 S# m" s2 P, i: k

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# ^6 p" e& Z# G, E; ]

1 j0 U1 M- I$ d( O- m8 z[虽说有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。
/ T% O3 m5 p: T$ [% t8 n( p

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4 ?. M, x5 t! t, N5 R
1 z/ r" u2 ?' @
一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现,有的孕妈妈可能会出现得更晚。
+ a! B! i( a$ x4 N7 M9 m) d孕期怎么预防妊娠纹?
0 Z( j! ^8 {! h% K5 P# `; |8 I
均衡饮食

为了预防妊娠纹,多吃含有胶原蛋白的食物。同时要均衡饮食,这是因为我们人体要合成胶原蛋白,没有维生素C的参与是不行的。所以,很多维生素和矿物质也必不可少。


! l/ }3 a5 ^" G9 B+ ]( i
) _/ K- d4 z# f; U

要想皮肤好,一定少不了多喝水,适当吃水果。尽量不要吃油、甜、咸过多的食品。

微信图片_20180402134432.jpg

, w6 ]2 Z0 M6 \

控制体重增长

6 M. \, Q" a! r; T+ J' w
, m& t" m: O& G6 h: j$ h7 Q+ H

控制体重是很重要的。根据专家的建议,整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。孕妈妈一方面要均衡饮食,另一方面也要活动活动,做些不费体力的运动,散步、孕妇瑜伽等都是不错的。

使用托腹带
. @/ X! K% N0 Y* J% {$ w" g0 H
+ n; t# u! D0 W5 Z! K8 ^

想要预防妊娠纹,或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力,孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

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2 D, |  H% E% B3 A4 ~/ t3 j$ t

适量运动
& ?# Y7 c1 O. E& B( z

/ Z7 `* D9 X% H1 p# }: N$ c# @2 {

孕期虽然身体很笨重,但也要注意适当锻炼身体。另外,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗肚皮,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

皮肤保养品
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/ Z' E3 D* o; y

在怀孕开始用橄榄油或其他护肤品按摩腹部。

产后怎么去除妊娠纹?
2 O( }! c7 F( A- t6 n* G
0 v4 ^1 J: d& o9 U
臀部紧实收缩法
  j3 K) S) v; w

仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

微信图片_20180402134437.jpg

" J  Y) `, }. S- {+ _7 @' l

适度的按摩

* e$ c9 ^2 p8 K# j# z7 B, ]: b

防止或修复妊娠纹,可考虑使用有收紧功效的精油按摩,或肌肤弹性修复液,帮助促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。

3 f, @% d; q9 U- i2 [2 F

建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

若有其他问题,可添加下方二维码进行咨询哦~

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