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青岛通

本帖最后由 青岛新阳光医院 于 2018-4-2 13:48 编辑
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+ Q& `/ [. I2 _5 S$ E孕期,难看的妊娠纹是不少爱美准妈咪的"公敌",它不但难消除,还会随着时间的增长越长越多,让人非常苦恼。
5 S  V  a4 v# d6 L4 o/ ~( f据说70-90%以上的妈妈都会长妊娠纹,除腹部外,它还会延伸到胸部、背部及臀部等处,实在是影响美观。
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[虽说有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。+ d* D  f6 g9 [, W9 y+ V
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8 q4 D4 a8 G1 e一般情况下妊娠纹在怀孕六个月后出现,有的孕妈妈可能会出现得更晚。6 z: d  k; Y1 G8 `
孕期怎么预防妊娠纹?
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均衡饮食

为了预防妊娠纹,多吃含有胶原蛋白的食物。同时要均衡饮食,这是因为我们人体要合成胶原蛋白,没有维生素C的参与是不行的。所以,很多维生素和矿物质也必不可少。

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要想皮肤好,一定少不了多喝水,适当吃水果。尽量不要吃油、甜、咸过多的食品。

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控制体重增长

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控制体重是很重要的。根据专家的建议,整个孕期的体重增加最好不要超过30斤。孕妈妈一方面要均衡饮食,另一方面也要活动活动,做些不费体力的运动,散步、孕妇瑜伽等都是不错的。

使用托腹带
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想要预防妊娠纹,或者为了使自己不要承受那么多来自腹部的压力,孕妈咪在孕四月开始使用托腹带可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。

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适量运动

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孕期虽然身体很笨重,但也要注意适当锻炼身体。另外,淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗肚皮,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

皮肤保养品

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在怀孕开始用橄榄油或其他护肤品按摩腹部。

产后怎么去除妊娠纹?
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臀部紧实收缩法

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仰面平躺在地板上,腿部弯曲,双手平放在身体两侧,尽可能向上抬起你的臀部,收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟,然后缓缓放下。此组动作重复15次,每周练习3次,4周以后你的臀部将明显紧致,肥胖纹亦会有所减轻。

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适度的按摩

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防止或修复妊娠纹,可考虑使用有收紧功效的精油按摩,或肌肤弹性修复液,帮助促进表皮细胞分裂生长,使皮肤紧致、弹性、不松弛。 有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。


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建议麻麻们从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

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