八一八我在青岛练孕妇瑜伽的经历

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八一八我在青岛练孕妇瑜伽的经历

惯例自我介绍~本人89年的，新晋妈妈一枚，大家都叫我果果妈，在东市立生的，7斤2两，顺产轻微撕裂。因为孕妇瑜伽对我整个孕期的影响特别大，今日无聊，专门开帖给亲们分享一下。

我本身就是青岛人，结婚之后跟老公去了济南，怀孕之后就回了青岛安胎，有妈妈照顾着也还比较放心。但是自己一个人在家里很无聊，就想着找点事情做，15周的时候听同事推荐说现在孕妇为了控制体重，都去做孕妇瑜伽，就机缘巧合的跑到了子午孕教市北店上课。

本以为怀孕前经常运动，体力还可以，谁想第一节课就出了个糗。前三个月太懒了，加上老妈照顾着，好吃好喝喂着，也不怎么动弹，不怎么孕吐，体重差不多涨了接近12斤。人家上课的运动量其实不大，可是我就呼哧带喘的累到不行，尉老师说我缺乏运动外加体重增加过快，后期不利于顺产。我回家查了查也确实是如此，如果想顺产的话，得控制自己的体重，尤其是控制宝宝的体重。

后来每周去上三节孕期瑜伽，别说，几节课下来，我就感觉自己的身体轻松了不少，不会再有很累的感觉。每节课下来微微出汗，活动到了腰背啊胳膊啊骨盆啊大腿啊，稍微酸酸的，回家洗个热水澡，晚上总能睡个香喷喷的觉~

最神奇的是，体重居然往回掉了三斤，头回知道孕期长的体重还能往回掉！

然后体重一直控制的特别好，可能是前期长的比较多，后面居然几乎没怎么涨。我担心宝宝发育会不会跟不上，去医院检查，发现宝宝发育很好，而且还偏大一周呢！后来渐渐到了怀孕31、32周的时候，宝宝长的越来越快，我的体重开始长得变快了，于是本来每周三节课改为每周五节。跟一起上课的妈妈聊天时候，还找到了一个跟我住一个小区的妈妈，预产期也很近，后来搭伙一起去上课。临产时候，体重比孕前仅仅长了26斤。

生产那天，连胎盘带羊水体重大约掉了15斤，剩下几斤很容易就回去了，大约三个月的时候就恢复到怀孕之前了，让我禁不住想仰天大笑啊哈哈哈，而且整个顺产过程超级顺利，在这里真心感谢子午孕教，尤其二婷老师。

这样的孕期生活几乎没给我带来什么负担，就像是我生命的一种升华，我觉得这才是最完美的孕期生活啊~

在这里给正在孕期的妈妈们一点小建议，孕期千万别懒，别胡吃海塞，多找人聊天，多运动，保持好心情，保持均衡饮食，保持充分的运动，控制体重，增强产力，为最后的顺产做好准备。最后祝所有的妈妈们都能像我一样，顺利轻松的迎来新生命~