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开这个贴，就是晒晒我一天吃的东西，感觉自己从怀孕到现在增重15斤也是有原因的，后续的体重增加虽然目前是个未知数，但是我觉得起码是仍然保持15斤的趋势， ，现在最重要的是宝宝，在健康的情况下增重是我的目标，估计也是很多妈妈的目标。今天去糖筛通过了，指标5.4，医生说很好，检查各项指标都正常，所以感觉自己之前吃饭应该还是可以给大家做为一个参考的。于是上来和大家一起分享。
早饭（7点半--8点）：老公每天起来用豆浆机打小米糊糊，里面会放胡萝卜或者南瓜，陪着一个白水煮山鸡蛋，一个玉米面窝窝头（自己蒸的，一份白面，一份玉米面，一份豆面，一份小米面），或者全麦面包夹煎蛋和生菜，糊糊吃不完放冰箱晚上吃。
饭后玛特纳一片。
9点半左右，香蕉一个（防止便秘）
10点，富马酸亚铁胶囊一片（补铁，防止贫血）。
上午加餐（10点半左右）：一个苹果或者油桃，一杯孕妇奶粉。
上午起码喝两杯水。
午饭（11：30--12：00）：单位食堂，两荤四素，没有什么特殊补充。
饭后下楼遛弯20分钟，上楼午睡半小时--50分钟。
下午13：30左右，富马酸亚铁胶囊一片。
下午14：00--16：00之间加餐：油桃一个，烤鱼片半片（偶尔）
下午起码三杯水
晚餐（19：00）玉米窝头一个半，荤素搭配两个菜，一碗早上的糊糊。
下楼遛弯30--40分钟。
晚上9点半左右喝杯孕妇奶粉
给孩子讲故事，听15分钟胎教音乐或者看会球赛。10点左右，吃钙尔奇钙片一片，隔天吃。
上床睡觉（22：30--23：00）
上面就是我的一天，几乎每天都差不多，但有时候去上课或者出去逛街的时候喝奶粉或者吃补铁胶囊的时间略微有所改变，或者忘了吃，但是几乎是差不多的，水果最好吃应季的，西瓜少吃，特别是冰的，容易引起宫缩，少吃杏，多吃桃子比较好。希望能给准妈妈一些参考。
[ 本帖最后由 qingfeng111236 于 2010-6-29 12:34 编辑 ]
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发表于 2010-6-29 11:43
真规律啊，俺就做不到那么规律
