- 在线时间
- 142小时
- 注册时间
- 2012-10-19
- 私房钱
- 3275
- 阅读权限
- 31
- 积分
- 3410
- 帖子
- 578
- 精华
- 0
- UID
- 8829171
      
- 私房钱
- 3275
- 宝宝生日
- 2012-12-20
- 积分
- 3410
- UID
- 8829171
|
有木有发现自己开始出现水肿了,对于身体的种种变化,最难以接受的就是水肿了吧!在此各位孕妈要淡定哦,小编来支招啦,小妙招应对水肿:
1:最近春寒返袭,首先要做好保暖保温工作,既可以预防感冒又可以保证血液循环畅通、气息顺畅
2:说说最重要的吧——静养,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失
3:穿合适的衣服,紧身的衣服会导致你的血液循环不畅,当然孕妈们在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4:日常餐饮尽量选择低盐食物,以为怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降
5:建议各位孕妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。不过不用太高哦,拿被子或者枕头垫高一下即可
6:关于左侧睡相信好多孕妈都知道了,在此也不多叨叨了,避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫
ok,知道的就这么多了~有其他妙招的孕妈可以拿出来分享一下哦!
|
|