促进胎儿入盆方法

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本帖最后由青岛妇婴医院于 2014-6-30 15:34 编辑

　　如果准妈妈盆骨和胎儿情况都正常，那么就要积极配合医生的建议，适当运动可以促进胎儿入盆，临产时由于子宫剧烈收缩，胎头会变形进入骨。如果是因为病理性因素造成的那么可能就要手术了，尽快决定以免胎儿发生意外。初产妇头浮可能会胎膜早破羊水流出，应该卧床休息并抬高臀部，及时拨打120或者去医院。如果经过矫正还是不能顺利入盆，那么可能需要选择剖腹产。
　 准妈妈们可以尝试做这些动作有助于促进胎儿入盆，只不过最好有准爸爸陪伴在身边，以免发生意外。
　　1、坚持每天散步一小时：早中晚三次每次20分钟，最好去公园，不要到人多空气不好有污染的地方。
　　2、产前体操半小时：这个需要你在网上搜索相关视频，体操不仅有助于胎儿入盆还可以增加盆骨底部肌肉弹性和韧性。
　　3、小马步十分钟：手扶着桌子，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，盆骨下移，两边膝盖自然分开直到完全曲屈，然后慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次十分钟就行。
　　4、划腿运动早晚各五次：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做。
　　5、爬楼梯：其实怀孕后最好坚持每天爬楼梯，以不是很累为标准。
　　6、腰部运动早晚各五次：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原。
　　7、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬。