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1、喝黑茶,湖南安化滴或者是普洱
2、游泳或者转呼拉圈
3、睡前仰卧起坐(有MM说要一百个哈),还要单脚站立
4、
我的方法是快走
晚上吃完饭 休息一个小时左右
然后下楼 先溜达两圈 就围着家旁边的大厦快走
速度越快越好
必须走超过半个小时
然后再漫漫溜达2圈回家
回家以后配合做一些仰卧起坐
最近我发现裤子肥了好多
还有03年没生孩子前的裤子也能穿进去了
5、每天早晨跑步
6、少吃点饭
还有注意饭后来跑步后不要马上坐下来哈
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