想减肥？喝酸奶！酸奶控推荐一个减肥妙方，不仅能瘦10斤还可以丰胸！ - 青岛美食 - 青岛妈妈网

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发表于 2011-9-22 18:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由活动专员@qd 于 2011-9-22 18:15 编辑

作为一个酸奶控~基本上每种酸奶我都喝过，各种酸奶喝法都尝试过~亲身体验过后各种酸奶减肥法以后，终于找到找到一个非常有效的减肥搭配，喝了一个星期，我瘦了3斤

现在就推荐给大家这个喝酸奶减肥的方法：

早餐：不要吃太油腻，面包牛奶鸡蛋就好~

上午如果饿了可以吃一个小水果，如猕猴桃、油桃、橙子等或半个苹果，或一小把葡萄干等干果。

中午：餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜。如果觉得胃里很饿，那么吃几口粥或两片饼干。然后喝酸奶1瓶。小杯酸奶(125毫升)就喝4杯。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可
以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。

晚餐：正常吃，也是不要太油腻~

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沙发

发表于 2011-9-22 18:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

　　酸奶功效三：排毒清体
　　推荐食谱：绿茶粉+酸奶

　　材料：绿茶粉10-15g，酸奶50-200g

　　做法：两者搅拌均匀即可

　　吃法：三餐前半小时进行饮用，毅力坚强美眉可替代晚餐。

　　tips：绿茶粉可有效促进胃肠排毒，缓解便秘，并有除痘抗辐射美肌的作用。

松松

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发表于 2011-9-23 10:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我只想瘦就可以了，不知道是不是真的管用啊

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地板

发表于 2011-9-24 23:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也想试试

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5^#

发表于 2011-9-26 08:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了

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发表于 2011-9-27 10:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真好啊、我正想减肥呢！试试看、管不管用！

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发表于 2011-10-9 15:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

绿茶粉和抹茶粉是一种东西吗？在哪能买到绿茶粉？

骄傲的牛牛

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发表于 2011-10-12 16:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原来是因为这个，所以身边美女们都狂喝酸奶啊，不过小心添加剂啊亲

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想减肥？喝酸奶！酸奶控推荐一个减肥妙方，不仅能瘦10斤还可以丰 ...

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