100分满分坐月子

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一年级

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第一：坐月子的饮食方式要正确（60%）
特别提醒准妈妈。坐月子期间须严格遵守饮食第一原则：即“不喝一般的水（尤其冷饮）”所有的料理的汤头以及喝的水分均需以（米精露）或者（广和坐月子水），而坐月子期间所有吃跟喝的食物内容与制作方法也跟一般期间的饮食完全不同，这个部分在【坐月子要项评分表】里面，分数占了60分，坐月子的三大要领中，最重要的一项。换句话说，即使你花了很多钱请人帮你带孩子，甚至到专业的坐月子中心去坐月子，然而只要在饮食方面没有好好遵守的话，坐月子的效果仍然会非常不理想，由此可知坐月子期间饮食的重要性！

第二：坐月子的生活方式要正确（20%）
坐月子期间需要遵守正确的生活守则，比如说：坐月子期间避免洗头，就请一定要遵守30天不洗头，但要用正确的方法来清洁头皮，否则容易堵塞头皮毛细孔而产生不好的作用，又比如：坐月子期间的室温必须维持在25-28度之间，所以夏天坐月子，就必须开空调，但却要注意不可以吹到风！所以一定要想办法将空调的风完全挡住，不可以对着产妇吹！而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！千万不要道听途说，不去真正了解正确的坐月子生活守则，结果苦了自己，月子一样坐不好。

第三：产妇要有充分安静的休养（20%）
产妇每天一定要安静睡上8-10个小时，而一般会影响到产妇安静休养，就是刚生出的小贝比，所以要提醒准妈妈们，要在怀孕期间就先安排好产后坐月子30-40天，全职照顾小贝比的人手。