近日，常常有些准妈妈们问我，在怀孕期间可以喝蜂蜜吗。对于这个问题，我想我们能够体会，准妈妈对自己宝贝的爱，一方面希望在宝宝在自己的身体里获得足够的营养，另一方面自己又拿不准什么东西会对自己宝宝造成伤害。那么，在这里我就说上几句吧，这些算不上什么经验之谈，只是给朋友们做个参考。或许你现在正在食用蜂蜜，又或者你想要食用蜂蜜，不管如何希望可以对你以及你肚子里的宝宝有所帮助。 总所周知，蜂蜜有“长寿食品”的美称，是因为蜜蜂的食物是花粉。花粉是有花植物的雄性器官，即雄花花蕊中的生殖细胞，呈很小的粉末状。花粉是由将近100种物质组成的天然产物。而由于蜜蜂所采的植物品种多，所以，蜜蜂酿出的蜂蜜具有高度的平衡营养和生物效应作用。这也就是蜂蜜为什么叫做“长寿食品”的原因。 蜂蜜是天然的大脑滋补剂。因为在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。孕妇每天在上、下午的饮水中各放上数滴蜂蜜，可以有效地预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病。同时，在怀孕期间，很多准妈妈都有不同便秘情况。而蜂蜜缓下通便作用，能有效地预防便秘及痔疮出血。很多人可能是第一次怀胎，这样难免会产生一些焦虑情绪。孕妇睡前饮一杯蜂蜜水，有安神补脑、养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒、睡眠不香。 孕期是胎儿大脑发育的重要阶段，孕妇，孕妇的膳食一定要保证营养均衡全面，粗细荤素搭配合理。日常饮食应该注意多样化，不可偏食，除了每餐摄取足量的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、矿物质、维生素。除此之外，孕妇应当适量食用蜂蜜，切记不宜过量。（注：益母草和枣花蜜不易喝）
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发表于 2012-7-10 14:47
产后一样可以吃的
