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发表于 2013-3-14 10:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

怀孕的时候小腿经常抽筋,会让孕妈们非常痛苦。很多妈妈都想是不是我缺钙啦?

现在我来给大家支几招,试试!!!

避免长时间站着或双腿交叉坐着;

白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。

坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。



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孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿。

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辣妈小橘子 发表于 2013-3-14 10:13
孕妇要经常改变身体姿势,每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿。 ...

嗯嗯~~

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嘿嘿~美妈的分享不错哦!如果你的小腿抽筋了,立即伸展小腿肚肌肉:伸直你的腿,从脚后跟开始,然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼,但是,这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
你可以试着按摩肌肉,或者用装着热水的瓶子热敷,来放松痉挛的肌肉。来回走几分钟,对缓解小腿抽筋也可能有帮助。祝美妈健康好孕哦!

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孕期小腿经常抽筋有办法了!
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