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发表于 2015-4-17 21:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

QQ截图BiNgXIaNgnAGepAIzIhAo-BXnGpZh.cOm-PaIHAnGbAnG.jpg

早餐是一天之中最重要的一餐，所以一直就有“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”的说法。

　　很多人抱怨啦，早上睡不醒，时间很紧张，早餐只能凑合吃吃，又如何能吃得好、吃得营养呢？

　　其实这真不是个事儿，真的是件特别简单的事儿。

　　只需要提前一天做个面包就OK了，有了面包，搭配少许蔬菜和水果，再来一杯热牛奶，哦对还要有鸡蛋，那就最全面了。

　　配料：面包2片鸡蛋2颗卷心菜20克草莓20克牛奶250ML 沙拉汁适量

　　5分钟快速营养早餐——蛋蔬谷物早餐

　　1.鸡蛋冷水下锅。

　　2.煮熟后剥皮，切成四瓣。

　　3.水里加入少量油盐，放入卷心菜稍煮片刻捞出。

　　4.面包切块，抹上沙拉酱，卷心菜和鸡蛋上淋上沙拉汁，热杯牛奶，加些草莓。

　　一顿丰盛的营养早餐就这么简单，只要有了面包机就可以轻松搞定！

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沙发

发表于 2015-4-20 09:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

对啊，买个面包机真省事儿，我觉得刚做出来的面包好吃，所以第二天吃的时候喜欢用烤箱再烤一下

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板凳

发表于 2015-4-20 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在就直接酸奶泡麦片，里面还有水果坚果，超级好吃又方便

一匹大野马

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地板

发表于 2015-4-20 15:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

刚买了个喝麦片和牛奶的碗，好看的碗看着就有食欲哎，尤其是早上忙忙活活的都没心思好好吃饭

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5^#

发表于 2015-4-20 16:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

自从有了面包机，我家都不去外面买面包了，确实不错，值得买

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6^#

发表于 2015-4-20 16:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

多谢分享，要是有过程图和大图就好了，小图片看不清楚

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7^#

发表于 2015-5-6 22:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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用5分钟即可得一顿营养早餐蛋蔬谷物早餐

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