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发表于 2015-10-15 14:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
孕早期
  早孕反应会导致孕妇在孕早期营养不良,由于孕妇同时需要提供两个人的营养吸收,处在孕早期的孕妇要有一套营养均衡的膳食方案,才可以保证孕妇和腹中的胎儿不会营养不良。专家提出,孕早期的女性对于钙质、铁质、维生素和叶酸及碘四种物质的需求量是很大的,那么这些营养物质主要存在哪些食物中呢?

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孕早期孕妇营养需求一:钙质
  牛奶或者各种豆类都富含钙质,孕早期的女性会容易出现头疼、头晕、嗜睡等早孕反应,这些都是由于缺钙导致的,所以孕早期营养餐可以多加入一些小鱼干、发菜或者各种豆类。特别需要注意的是,腹中的胎儿如果缺钙会导致以后出生后的骨骼和牙齿发育不良,所以孕早期营养摄入足够的钙质非常重要。

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