金禅子

这是我带孩子在豆豆家玩的时候，他们的驻馆老师给我推荐了他们馆长张老师的博客。我看了以后感觉受益匪浅，所以推荐给更多的妈妈，希望我们的宝宝健健康康的。听说过很多妈妈抱怨孩子不好好吃饭，要不就是满屋子追着喂，要不就是哄着骗着吃，吃饭对于孩子来说怎么就那么难？

一般来说，孩子开始拒绝吃饭是从18月之后。当他/她有了更强的活动能力之后，玩的需求有时会超越其他所有的需求，但需要明确的一点是孩子一定会饿，那么孩子一定会懂得主动吃饭，如何培养孩子一个良好的饮食习惯是需要父母下点功夫的。

当孩子拒绝吃饭的时候，父母需要明确孩子不吃饭的原因是什么？是生病了？是没有胃口？是贪玩？还是就想和父母对抗？

针对不同的原因，父母采取的方法应该不同。

首先，判断孩子是否生病。孩子在生病的时候有时不能进行正常饮食，父母应该注意观察，根据孩子的需要来准备食物。

其次，判断孩子是不是没有胃口。如果孩子没有胃口，拒绝吃饭不会是一种惯常的行为，只是某一顿饭孩子不想吃或吃的少。大人也有没胃口的时候，要充分理解孩子的生理需求。在这种情况下少吃一点或不吃不会有任何问题。

由于其他原因不想吃饭就需要父母的处理技巧了。

有几个基本原则需要父母牢记：

1. 吃饭一定是孩子主动的事（吃饭是人类存活的基本需求，孩子不用教也懂得）。

2. 让每顿饭都成为一次快乐的家庭聚会以及美食体验，而不是斗争和诱骗过程（让吃饭在孩子心中留下一个美好印象）。

3. 孩子不想上桌吃饭的时候一定不要强迫（尊重孩子的选择权）。

4. 一定不要让孩子边玩边吃，养成追着喂的习惯（有太多孩子是边玩边吃长大的，父母苦心呀，怕孩子吃不好，孩子养成了习惯，知道饭会送到嘴边，自己不用主动去）。

5. 孩子不想吃的东西再有营养也别强迫孩子吃（尊重孩子的味觉）。

6. 不要提供太多零食破环孩子的胃口，每天只加两次零食并且保持基本在固定的时间，其他时间不提供食品。

7. 让孩子尽早学会自己吃饭，用手也好，用勺也好，尽量不用大人喂食（让孩子认为吃饭是一个自己能控制的事，而不是被动接受的事）。

8. 孩子的膳食营养平衡要通过一周吃的饭来判断，而不要由一顿饭来决定，所以孩子某一顿饭只想吃一样东西或只吃一点没有问题，不要强迫孩子吃完所有的饭。

9. 给孩子准备饭的时候以量少为原则，吃完可以再加，太多饭容易让孩子看着没有胃口。

10. 孩子如果错过一顿饭，饿的时候一定不要用零食来解决，等他/她饿的时候还是让他/她吃饭，不要让孩子认为反正不吃饭都有零食吃（看见很多家里桌上总摆着零食，孩子吃饭的时候左劝右劝不灵，饭一吃完，孩子就开始东抓西抓拿零食填肚子）

11. 吃饭是一种本能需要，吃得好不需要过度表扬（看到很多不好好吃饭的孩子每吃一口，家长都要鼓掌称赞，最后孩子不是在给自己吃饭了，而是为了获得表扬，结果每吃一口都要让大家看着才吃）。

掌握以上原则，家长应该能够培养孩子饮食的好习惯了。

在这里也分享一下我的经验，当老大拒绝上桌吃饭时，我通常的做法。

首先排除生病和没有胃口的可能性。

如果他在玩一个玩具或看一本书很入迷而不想吃饭，我会陪他再玩一会，玩的时候不断提醒他：再玩一会就要和大家一起去吃饭了，我们要把玩具收起来。通常再给2、3分钟时间，他就能够主动把玩具收起来跟我去洗手吃饭（玩和吃饭之间需要过渡，给孩子一些时间过渡很重要）。

也会遇到他玩的不想吃的情况，这时我会告诉他：妈妈要去和大家一起吃饭了，妈妈饿了，如果你不饿就自己在这玩，妈妈吃完饭再来跟你玩。通常的情况是我先去吃饭，2、3分钟后他会自己过来要上桌吃（想要表现独立性，吃饭是自己来的，不是我叫来的）。

还有特殊情况，过了很久他还没有来，我会再去叫他一次同时告诉他今天晚饭吃的是什么，问问他有没有自己爱吃的。通常情况下，他会听到自己特别感兴趣的菜后就跟我一起来（贪玩忘了饿）。

如果上述方法都用了之后他还不想吃，那么这顿饭就不用吃了，说明他真的不饿（这种情况在他不生病的时候还没有发生过）。

希望为孩子吃饭发愁的父母能有所收获，培养出孩子良好的饮食习惯。

吴沛珊

我的原则是不吃就是不饿，饿了就吃了。还有那些零食最好少吃点。

云潇潇

留着 学习了

liuxueqin771025

饿他两顿什么都吃了，切

正在晒太

听音乐来促进食欲其实是有科学依据的噢

爱上孕

家有孩子不吃饭的快来学习哈。