生如夏花3

• 怀孕了不喜欢出门，什么东西都喜欢在网上买，怀孕这么久大部分时间都献给淘宝啦，不过淘到自己满意的东东，超有成就感的。附件是看见别的宝妈分享的高性价比母婴店铺汇总（里面有我的囤货链接）和选购婴儿用品注意事项，我基本都参考着上面买的，现在也分享给大家，希望对大家起到一定的帮助。
  
  婴儿床398元买的，超实惠，质量真的很好，本来觉得这么便宜怕质量不好，和实体店7.8百质量差不多。。。双十一的时候买的还送了个摇篮哦。
  
  

  

  
  
  床上用品六件套，128元，摸起来很舒服滴，很喜欢啊
  

  

• 两条大浴巾，69一条买的。超大，宝宝洗澡不用愁啦
  

  

  
  

宝宝的浴盆，嘎嘎，。拿回来很厚实滴，里面都设计好啦，把宝宝抱进去直接洗澡，呼呼

宝宝的衣服，呼呼，买了好几套

家里有点乱，嘎嘎，宝宝的衣服小小的看着都好喜欢。。。

宝宝的日常用品。。大小东西太多咯，不过在一家把这些小东西全部囤起，价格很划算的

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  我自己产后用的。。
  收腹三件套，觉得这个超值的，三样都有了，才68元，实物看起来质量不错
  

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  十月结晶的待产包，好大一包包，还送了好几样小东西，哈哈，整个月子都够用啦
  

  

• 分享是一种快乐(*^__^*) 嘻嘻！
  
  

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过年了！祝愿美妈们、宝宝们新年快乐！永远幸福安康！

妙妙DE屋

亲 需要给孩子准备玩具 来我店里看看啊 保证质量

夏花姐3

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五谷饭：
功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4
杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，
做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
左右；
2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
使用阶段：全阶段食用
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。  

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山药猪肝：

功效：补肾气，健脾，祛恶露。
材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，黑麻油30 ml，广和坐月子水
      280 ml。
做法：1．将猪肝切成1公分厚度，洗净备用；
      2．将山药切成小块洗净备用；
      3．黑麻油入锅大火烧热，放入姜片转小火，爆至褐色但不要焦黑
      4．倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火
         炖50分钟即可。
使用阶段：产后第一周

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生化汤：
功效：养血、活血、化淤为主，用于产后补血、去恶露；并有提高身体抵抗力和收缩子宫作用，产后连续服用14天。
材料（一日份）：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克、广和坐月子水500ml。
做法：1．广和坐月子水500 ml，加入药料，慢火加盖煮50分钟，约剩300 ml；
      2．分三次于每餐前饮用；也可当茶喝，每次小口。
使用阶段：产后第一、二周

生如夏花3

五谷饭：
功效：均衡营养，防止营养不良，还具防癌的功效。
材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麦片）1/4
杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，
做法：1．将材料洗净，在坐月子水中浸泡三到四小时，以水超过材料1.5公分
左右；
2．将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。
使用阶段：全阶段食用
注：材料的用量可根据个人食量的大小来调节。

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甜糯米粥：

功效：增强肠胃蠕动，防止胃下垂，预防便秘。
材料：糯米35克，桂圆肉15枚，黑糖（红糖）适量，广和坐月子水450 ml。
做法：1．糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时；
      2．将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40分钟；
      3．熄火后加入适量黑红糖搅拌均匀，即可享用。
使用阶段：全阶段食用

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生化汤

生化汤能化瘀生新，养血活血，祛除恶露，收缩子宫，所以名为“生化汤”。

它是产妇在新生儿一娩出时，立即要喝的“填腹补品”，以酒水配合中药煮成的生化汤，

不但可以活血补虚，同时能提高抗体力量，这个做我第一次坐月子时就知道的

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暖奶器 （推荐小白熊，人工喂养的妈妈必备，夜里不用调合适水温）
洗发精 沐浴露 爽身粉 洗衣液 （都推荐贝亲）护臀膏 （防红屁股的）湿疹膏

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母乳是最好的，所以饮食调理更科学哦！

比克小魔女

顶顶

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产妇束腹带
这个东西可是美妈必备，所以云仔妈妈果断为自己准备了一套，共三件，从胃到臀的包裹，下定决心生产后必须让自己瘦下来。有的妈妈会准备纱布的，那个也蛮好，可我怕自己不会裹，倒不如直接来个这样的束腹带合适，再说自己是冬天生，把它穿在线衣外面应该也蛮舒服的。

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.胎教
声音胎教:
音乐:妈妈听的音乐,听自己喜欢的音乐
  宝宝听的音乐,胎动厉害的听轻柔平和的音乐,胎动少的听节奏感强的音乐，声音不能太轻,宝宝会听不到,小收音机离肚子5-10公分的距离重复听2-3首就可以，妈妈唱歌给宝宝听,可以和爸爸一起唱，语言胎教,取小名,每天和宝宝说同样的话，对话胎教,与爸爸一起交流,给宝宝讲小故事
运动胎教:抚摩,妈妈顺时针抚摩肚子,爸爸手从中间穿过到两侧抚摩2-5分钟,也可用10个手指头轻敲肚子;
游戏,随着胎动反应来和宝宝做游戏,他动一下,你回敲下,也可在动的附近敲下看他是否也跟着动,可以边敲边数数;也可主动敲宝宝,看他有没有反应;
光照胎教:
用手电筒来照,一亮一暗,2-5分钟,让肚子里有光亮的反应
意念胎教:多看漂亮宝宝的照片进行意念想象

思凡/hx

。。

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助宝宝发育，补钙补铁补纤维

熬过了孕早期折磨人的妊娠反应，食欲也开始逐渐好了起来，这个阶段为胎儿快速发育的阶段，母体子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大。此时应有为胎儿补充丰富营养素的自觉，可以多加摄取蛋白质、维生素、牛奶与矿物质等营养，尤其是钙质与铁质。

到了孕中后期，胎儿在茁壮发育，对于孕妇来说，蛋白质、维生素以及一些微量元素的需要也在增加。
钙质增加到每天1000毫克，最高每天不可超过2000毫克，因为过多的钙摄入容易导致孕妇便秘，也会影响其他营养素的吸收。只要你不挑食，传统的膳食中每天都会供应钙质400～500毫克，每天一代袋牛奶（243毫升， 250克）含钙量大约在250～300毫克之间，每天500克水豆腐的含钙量为400～600毫克之间，还有绿叶蔬菜中含钙也极为高，比如雪菜雪菜，每100克中含有钙质230毫克，比牛奶还高，还有小油菜每100克含有154毫克的钙质，你只需要再日常膳食基础上加上这种就可以轻松的满足1000毫克的钙需求量，如果担心吸收和利用的不太好，或者是平时有挑食的习惯，也可每天服用强化钙片一片，含量400毫克～500毫克的。
孕期孕妈咪铁的需求量是平时的四倍，此时由于宝宝发育的非常快，常常和妈妈抢营养，如果不多加补充富含铁质的食物，很容易会出现同程度的贫血。孕妇轻微缺铁，铁仍会通过胎盘不断供给胎儿，不会造成什么影响。但如果孕妇严重缺铁，无论如何也不能保证胎儿铁的需要，那么胎儿就会出现缺铁，而胎儿铁储备不足，影响到胎儿的某些重要器官的生长发育，使之出生的婴儿智力较差，反应迟钝。出生后发生缺铁性贫血的概率也会大大的增高。富含铁的食物有：动物肝脏、瘦肉、蛋黄，豆类，黑芝麻，某些蔬菜，如果油菜，菠菜，芥菜等铁含量也相对较多。需要注意的生产血红蛋白不仅需要单纯的补充铁，还需要有充足维生素B12、维生素C，可促进铁的吸收，多搭配点新鲜的蔬菜即可。

在补充这些营养素的同时，还要注意纤维素的补充，增加粗粮、薯类、蔬菜、水果和豆类的摄入量，避免出现便秘引起先兆流产。不过，水果建议适量的吃，尤其是过甜的，因为孕期糖代谢的复杂变化使无糖尿病的人也容易发生妊娠期糖尿病，原来是隐形的糖尿病就会变成了显性或原有的糖尿病患者病情加重。。孕妇在24~28周时，可进行糖尿病的常规筛查。

经典食方：杂豆米饭，先将各种豆子煮熟，然后和米饭一起煮成米饭，营养翻倍同时含有食用纤维多，避免便秘还可控制体重。菠菜鸭血豆腐汤，菠菜先略微焯水捞出，再和鸭血豆腐一起煮成汤即可，不仅含钙、铁都极为丰富，蛋白质含量也非常好，同时具有清火，排便，等功效。

    备注：此时的体重会增长了很多，宝宝也越来越大，不过孕妇千万不要因为体重的增加而烦恼，刻意的少吃，担心自己产后难以恢复，只要合理的饮食，体重合理的增长，在产后恢复身材是完全没有问题，而此时的脂肪积累也是为产后的泌乳做准备，所以营养储存非常必要，也是胎儿健康出生的必要前提。

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游泳池： 有条件的话给宝宝游泳是件很开心的事情泳池推荐曼波鱼屋彩绘版 我家的是透明彩绘版 送脖圈等很多小件 一般出了月子再游 如果月子里游的话 要贴上肚脐贴 以防感染 价格实惠点推荐温泉宝宝

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妇保大课笔记
一、28周以后的常见症状（本次课程主要针对妊娠晚期的准妈妈）
1、便秘和痔疮
2、脚抽筋
3、浮肿：晚上睡觉时垫高脚可减轻浮肿
4、分泌物增多
二、穿着
1、衣服穿宽松的，棉料和麻料为主
2、鞋子最好是坡跟鞋，带3.5公分的跟，因为后期重心向前，虽然平跟鞋稳当，但是会比坡跟鞋穿得累
三、个人卫生
1、乳房：保持清洁干燥，穿宽松的软刚托的胸衣，后期经常用热毛鸡敷乳房
2、口腔护理：早晚刷牙，晚上刷牙后不吃甜食，如果口腔不干净容易引起早产
3、阴部护理：传棉质宽松的孕妇短裤
四、运动
1、每天走路1个小时以上，晚期可以做的动作有：下蹲、提肛、盘腿
2、睡眠8-9个小时，最好有午休，晚上10点半左右睡。作息习惯良好且早睡的宝宝作息也会好