雪儛飛絮

很多准妈妈在怀孕之后肯定在饮食方面有很多疑问是需要解答或者询问的，下面就是我根据资料真理的几个常容易有准妈妈们问到的问题，发给姐妹们看看，以解心中疑惑
1、可以喝茶或花茶吗?

　　茶含有咖啡因，会刺激人体的交感神经，准妈妈在白天喝一两杯淡淡的绿茶并没有大碍，但如果晚上饮用就容易造成失眠，尤其28周以上的准妈妈，因为肚 子比较大，睡眠品质本来就容易受到影响，所以准妈妈最好避免在晚上喝茶。另外，茶叶中还含有大量的鞣酸，鞣酸可与食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收 的复合物，孕妇如果过多地饮用浓茶，还有导致贫血的可能。

　　从医生的角度来看，怀孕期间没有限定不能喝花茶，但需要注意的是，有些花茶中会添加人工香料或添加物，可能对胎儿造成不良影响，因此，选择花茶时必须注重品质，以天然的花茶为主。

2、可以喝咖啡吗?

　　咖啡含有大量咖啡因，根据调查指出，怀孕期间摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼生长，也会增加流产、早产、胎儿低体重的发生几率。喝咖啡对胎儿的影响 取决于浓度及饮用量，准妈妈若有喝咖啡的习惯，每天喝1小杯还在可接受的范围内。值得提醒的是，咖啡容易引发心悸、尿频、恶心等现象，准妈妈应事先衡量自 身的身体状况，再决定是否要饮用。

3、可以吃口味重的食物吗?

　　一般来说，重口味的食物含有较多的盐分和香料，容易造成准妈妈血压升高、水肿，建议孕期还是选择较清淡的食物为佳。
　　怀孕初期常出现恶心症状，有些准妈妈会吃酸味的食物来缓解，但酸味食品易造成胃酸过多，再加上准妈妈的肠胃蠕动较慢，可能引起胃炎，因此，建议到了 怀孕中后期就不要再摄取太多酸味食物了。辛辣食物和一些热性香料性质温热，如果孕妇长期食用，则会过多消耗肠道水分，降低胃、肠道腺体的分泌功能，造成便 秘。甜食对部分准妈妈来说充满了诱惑力，但如果摄取过量，可能会导致妊娠糖尿病、巨婴、泌尿道感染等问题，准妈妈摄取甜食必须适可而止。

4、化学调味料或残留农药对胎儿有害吗?

　　化学调味料若摄取过多，容易对身体造成不良影 响，且有些化学调味料还可能引起过敏，所以准妈妈应尽量选择不含化学调味料的餐点，自己做菜时也尽量少 用化学调味料。食物中残存的农药大多可被肝脏分解，不至于会影响胎儿，准妈妈不用太过担心，但必须提醒的是，在烹调之前应该将食物仔细清洗，以减少农药残 留。

5、可以吃生食吗?

　　孕期吃生食容易出现寄生虫感染的问题，再加上生食的卫生品质较难掌握，有可能因为细菌感染而引起肠胃炎、腹泻。举凡牛肉、鱼片(尤其是淡水鱼)、海鲜等食物，准妈妈都最好避免生吃。


6、可以喝碳酸饮料吗?
　　怀孕期间应减少饮用碳酸饮料，一方面因其含糖量较高，又没什么营养，有可能引发妊娠糖尿病，另一方面则是因为其中含有CO2，容易造成准妈妈胀气，进而导致胃酸逆流，出现不舒服的情形。
7、可以吃腌制食品吗?

　　腌制食品的盐分含量高，吃多了容易造成水肿，再加上其口味比较重，准妈妈往往会在不自觉的情况下吃进大量白饭以平衡口感，间接地引发了孕期肥胖的问题。因此，建议怀孕期间最好避免摄取腌制食品，以现吃现做的新鲜食物为优先选择。

8、可以吃油炸食品吗?

　　偶尔吃点油条及其他油炸食品调节饮食对健康并无妨碍，但如果经 常食用，就会危害健康。因为在加工制作油条的过程中，须添加一定量的明矾，明矾属于含 铝的有机物，食用超量的铝对人的大脑是极为有害的。另外，油炸食品都是在高温下制作的，脂肪渐渐被氧化，会产生有害物质，高温加工的过程中还会不同程度地 破坏食物中的蛋白质和维生素。所以，还是少吃油炸食品为好。

9、不吃早餐对胎儿有影响吗?

　 　现代人生活忙碌，经常忽略早餐，但对准妈妈而言，早餐可说是非常重要，不能忽视。如果准妈妈经常不吃早餐，就可能因为血糖过低而出现头晕、四肢无力 的情形，一不小心很容易跌倒，造成意外伤害。另外，不吃早餐也容易因为空腹时间过长，导致胃不舒服。所以，准妈妈应该每天吃早餐，秉持重质不重量的原则， 摄取充足的均衡的营养。

10、可以喝酒吗?

　　准妈妈最好不要喝酒。酒精是很强的致畸剂，怀孕期间若一次大量或多次少量饮酒，有可能引起胎儿畸形，造成“胎儿酒精综合征”，患有该综合征的孩子，除了畸形外，儿童期伴有精神发育迟缓、智力低下，因此准妈妈必须特别注意，以免影响自身及胎儿的健康。

11、可以吃冰品吗?

　　酷热难耐的夏季，冰品充满了清凉的诱惑。基本上，准妈妈吃少许冰品无碍，但应该注意卫生，不要吃卫生质量不合格的冰品，也不要吃太多，以免导致肠胃不适。

雪儛飛絮

嗯嗯 知道啦～ 俺都不买菜，就不知道这些

我这不也不知道。啊哈哈哈哈哈。今天同事还跟我说，其实这就是雪菜。。。我斯巴达了

香草味冰淇淋

雪儛飛絮 发表于 2012-10-25 14:37
哎，我是今天才知道原来是叫雪里红- -！有卖的啊，就现在卖的多，新鲜的都有。自己腌腌就行~~~ ...

嗯嗯 知道啦～ 俺都不买菜，就不知道这些

雪儛飛絮

传说中的石榴红？现在有卖的不？
俺老头喜欢吃这个。。。

哎，我是今天才知道原来是叫雪里红- -！有卖的啊，就现在卖的多，新鲜的都有。自己腌腌就行~~~

香草味冰淇淋

黑猪猪的老婆 发表于 2012-10-25 13:21
回复 香草味冰淇淋 的帖子

要不就想想办法自己做点咸菜

嗯嗯，我爸爸在家做咸菜来。不过很咸啊，不爱吃。就爱吃榨菜丝和香椿芽，还有玉堂酱园的咸菜。

香草味冰淇淋

雪儛飛絮 发表于 2012-10-25 13:41
自己胭点雪里红哈

传说中的石榴红？现在有卖的不？
俺老头喜欢吃这个。。。

雪儛飛絮

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咳，大家都这样，我脑子也开始不好用了，今天早晨我想着要跟领导汇报两个事，进了办 ...

果然很强大啊~你boss没斯巴达了么？哈哈

雪儛飛絮

哎呀 我早晨就这鸡蛋经常吃～虽然知道不好 但是不就着点吃不下去啊 唉

自己胭点雪里红哈

雪儛飛絮

确实受益匪浅

哈哈，用得上就行~~~

Cute健康宝贝

确实受益匪浅

黑猪猪的老婆

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咳，大家都这样，我脑子也开始不好用了，今天早晨我想着要跟领导汇报两个事，进了办公室汇报完一个事之后，第二个就忘了，于是跟领导说：我突然忘了要说什么事了，等我想起了再来找你吧。

真郁闷哪

黑猪猪的老婆

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要不就想想办法自己做点咸菜

自己做的起码用料放心，而且咸淡度自己可以掌握

香草味冰淇淋

黑猪猪的老婆 发表于 2012-10-25 10:22
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哎呀 我早晨就这鸡蛋经常吃～虽然知道不好 但是不就着点吃不下去啊 唉

雪儛飛絮

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雪雪你看错了

好吧，一孕傻三年，说的就是我。。。。。嗷嗷泪奔~~~~

黑猪猪的老婆

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雪雪你看错了

“一般说来，人在进餐后30分钟～60分钟，食物中的铁质已基本吸收完毕，此时再饮茶便无干扰铁质吸收之弊而尽收补锌之利了”

因为绿茶中含一种能影响吸收铁的东西，所以不让孕妇喝茶怕贫血，但是你看你的帖子里也说了，进餐后半个小时到一个小时铁质就吸收了，所以这个时候再喝茶就无妨了！

应该是餐后一小时再喝呢

雪儛飛絮

我从怀孕到现在吃了不少所谓“禁忌”的东西呢

我每天中午饭后一小时后都会喝一些淡绿茶，一个是听说可以补 ...

这不说喝绿茶最好饭后一小时之内么。螃蟹我也吃了，哪能一次都不吃啊。冰激凌我都产检结束来一个，厚厚

黑猪猪的老婆

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实在馋的不行的时候就吃点吧，平时少吃啦，我也偷着吃过韩国泡菜呢，

黑猪猪的老婆

我从怀孕到现在吃了不少所谓“禁忌”的东西呢

我每天中午饭后一小时后都会喝一些淡绿茶，一个是听说可以补充维生素C，一个是下午正好可以提神，嘿嘿！

夏天的冰激凌我也吃了不少，有人跟我说不要吃，我也没理。我妈7月份过生日，我就定了个冰激凌蛋糕，我吃了好大一块，嘿嘿！

前一阵还吃过螃蟹，梭蟹和大闸蟹都吃过了，一般一次吃一只。不过有一次买的多了，我馋嘴，一气儿吃了3只！
也没感觉有啥问题！嘿嘿

所以啊，有些传说的东西不能全信，而且有些东西还是要看体质，每个人的体质不同，结果也就不同。

雪儛飛絮

我很喜欢吃菠菜，刚开始同事们都说不能吃，就没吃~~~明要吃一顿~~

一定记得处理好了

藤条0904

我很喜欢吃菠菜，刚开始同事们都说不能吃，就没吃~~~明要吃一顿~~