青岛妇婴医院

一、准妈妈应注意天气冷暖变化，适时增减衣服。  
　　保暖同时，也不能贪多，否则容易出汗反而招致风寒感冒。使用空调取暖或煤气地暖时，室内温度在21℃-24℃为宜，注意开启门窗通风换气，保持室内空气新鲜，可使用加湿器等保持室内良好的湿度。
二、孕期仍要坚持适当的体育锻炼，增强体质，提高对疾病的抵抗力。
　　室内可做孕妇操等较轻微的运动，天气晴好或下午暖和时最好到室外散步，呼吸新鲜空气。外出时尤应预防着凉受寒。戴上帽子防止头部散热过快，选取温暖的围巾保护颈部。出门最好戴上口罩，一方面保持鼻腔湿润，另一方面可以阻挡部分灰尘、病毒。大风、雨雪、寒潮天气尽量不要外出。如需外出，应当避开地面湿滑之处，以防跌倒和扭伤。
三、营养对准妈妈自身健康和胎儿发育非常重要，冬天要少吃火锅。
　　准妈妈多吃富含蛋白质、碳水化合物的食物，如瘦肉、鸡、鱼、蛋类、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，减少对呼吸道的刺激。注意营养均衡，避免体重增长过快。还要多饮水，保证每日8-10小时睡眠。另外，医生表示，准妈妈不宜吃火锅，如果实在想吃，也一定要把肉煮透后才能吃。另外，也可以在自己家里做，既卫生又安全。
四、预防流感，要少去公共场所。
　　由于孕期流感发展迅速，甲流的最佳救治期是发病最初72小时，因此早期发现、早期治疗尤为重要。孕妇一旦出现发热、咳嗽、咽痛、头痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症状，应该及时就诊，不应一味惧怕药物的不良反应放弃合理的治疗，从而贻误最佳治疗时机，最终危及母婴健康和生命。另外，准妈妈们尽量不要去超市、影剧院等人多的公共场所，避免传染上流感等疾病。

zhangli8551

很实用，赞一个！

青岛妇婴医院

家里有暖气就是好呀~

是啊 有暖气真好 不然就很闹心

青岛妇婴医院

在家都开始用热水袋了，妈妈说电热毯不能用。

热水袋最好别用了吧！

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O(∩_∩)O~谢谢关注呢！韩韩不容易啊，有了宝宝还忙工作！

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O(∩_∩)O~谢谢关注呢！

love韩韩

我办公室有空调，从空调房出来就容易感冒呀。

萱萱宝贝的妈咪

在家都开始用热水袋了，妈妈说电热毯不能用。

美妞苏苏

手套毛衣大衣羽绒服，暖宝宝不能用哦。

涂果果

家里有暖气就是好呀~

&夜微凉°。

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