王城恋太

雾霾“侵城”，持续了多日PM2.5之后，不出意外AQI指数爆表，达到重度污染程度！

空气越来越差，我们的身体也承担了越来越重的过滤压力， 从北到南，是时候全民“抗毒”了！

是药三分毒，营养专家建议从日常饮食和生活习惯开始，排毒抗毒，吃货们行动起来吧！

雾霾天气中的含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，

因此在雾霾天气应该预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢？

小编帮大家整理了几款抗雾霾美食，有家常菜、有煲汤的、也有水果

欢迎大家在家试做、发帖，或者跟帖补充其他抗雾霾食谱哦~~！

搭电梯

◆清肺排毒之家常菜篇

◆清肺排毒之滋补汤

◆清肺排毒之水果篇

欣希望

我特别喜欢木耳，西红柿木耳鸡蛋汤、木耳炒山药、芥末木耳，常做！

小小哈。

紧跟小编步伐，今天做了个萝卜棒骨汤~ 请检阅：http://www.qdmama.net/thread-862876-1-1.html

小小哈。

收藏了！太应景！

王城恋太

最近家里刚买了一堆萝卜哈哈！不过我们家一般都是生吃

对，冬天吃萝卜蛮好的！

J女王

最近家里刚买了一堆萝卜哈哈！不过我们家一般都是生吃

J女王

谢谢小编，我们正愁在哪里找抗雾霾的美食呢！收藏了！！

闪烁宝贝

实用性强，顶

琪琪妈—李村

学习了！我也试试！

小香宝宝妈妈

还好，喜欢吃柚子。

swallow223

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小硕皮皮

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邻居有从老家捎回的胡萝卜给了俺一些，天天胡萝卜了

王城恋太

小硕皮皮 发表于 2013-12-10 20:21
一样，俺也买了一堆萝卜啃

我还买了堆胡萝卜，准备过兔子一样的生活了

王城恋太

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不错，不错。

谢谢亲~~祝大家健康啊！

王城恋太

粉尘是空气污染中的主要因素。除了浓度，颗粒大小是粉尘污染的关键因素。颗粒越小，危害越大。空气动力学上 ...

专业的~~~

喵喵河马

粉尘是空气污染中的主要因素。除了浓度，颗粒大小是粉尘污染的关键因素。颗粒越小，危害越大。空气动力学上直径大于10微米的颗粒可以被鼻腔内的纤毛拦截，而比这小的颗粒则可以被吸入。通常所说的PM10就是指空气中小于10微米的颗粒浓度。

10微米是个很小的尺度。人的头发直径大约50～70微米。也就是说，如果把一根头发分成25到50根，每根的平均直径才小到10微米。这样的颗粒能通过呼吸进入肺，所以被称为“可吸入颗粒”。

如果颗粒小于2.5微米，那么还能进一步达到肺的细支气管，沉积在那里。这些沉积影响肺里的气体交换，导致各种呼吸道症状，甚至肺癌。

2.5微米的颗粒实在很小，要把一根头发分成400到800根才能小到这个尺度。因为它的危害巨大，所以空气质量监测中会专门测量小于它的颗粒含量，就是大家熟知的PM2.5。

这个尺度的颗粒会留在肺里。其中小于0.1微米的那些，还可以进一步穿过肺泡进入血液，并随着血液流窜到其他器官，包括脑。它们沉积在血管中会导致血管硬化，从而危害心血管健康。

食物能否影响吸入的粉尘
这些粉尘对人体的影响主要来自于物理作用。要“清除”它们，就得让“清洁工”与它们见面。而食物从消化道进入体内，经过胃肠，大分子被消化分解成小分子。跟食物中的其他小分子一样，穿过小肠绒毛进入血液，然后被运送到人体各处的细胞中。

对比空气颗粒物与食物在体内的动向，会发现食物跟那些大于0.1微米的颗粒完全没有见面的机会，自然也就无法“清除”。而那些进入血液的极其“细小”的微粒，在食物的小分子面前依然还是庞然大物。虽然逻辑上也不能排除 “老鼠打败大象”的可能，但没有实验证据，靠这些食物的小分子去清除粉尘也就只是美好的想象。

静静jing123

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不错，不错。

小硕皮皮

我天天生啃萝卜~~~~~

一样，俺也买了一堆萝卜啃

J女王

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