紫水晶1014

    今天的晚餐给宝宝做了菠菜火腿面条，宝宝很喜欢吃哦，制作业很简单，而且菠菜还有丰富的营养价值，让我们先来学习一下吧。


菠菜的营养价值：
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。

1、促进生长发育、增强抗病能力：菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；

2、保障营养、增进健康：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用；


3、促进人体新陈代谢：菠菜中所含微量元素物质，能促进人体新陈代谢，增进身体健康。大量食用菠菜，可降低中风的危险；

4、清洁皮肤、抗衰老：菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。我国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。

紫水晶1014

制作过程:
菠菜洗净

剁成小碎末

火腿切小块备用

儿童面

锅里倒一点油，油开后放入菠菜

加水后把面条掰成短些的小条放入锅中

面条快煮的差不多时放入火腿块

纪念日生娃

美食家。。。

紫水晶1014

纪念日生娃 发表于 2012-1-20 20:28
美食家。。。

呵呵，俺还没那么厉害咧

伊然smile

等着做给俺儿试试

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伊然smile 发表于 2012-1-20 22:59
等着做给俺儿试试

嗯嗯，亲试试吧，孩子肯定愿意吃的

萱萱0815

真不错，我整天为他吃什么发愁

紫水晶1014

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那你下次也这样给你家宝宝做下试试啊

萱萱0815

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必须滴~嘿嘿

家有小桃子

色香味俱全，我家小桃大爱的面呀。

百变香闺

勤劳的妈妈

家有淘气小妮子

不错

玫瑰昆虫

咳咳。。。
那个火腿肠还是不要加了，换点别的肉吧。这种肠里面有太多的添加剂了，防腐剂是必须的

yyand

亲爱滴，菠菜在出锅的时候加入就行了，不然营养价值都破坏了，最好先用开水烫烫~~吃菠菜焯水的目的是破坏其含有的对人体无益的草酸

wo3366

菠菜爆锅面条

紫水晶1014

yyand 发表于 2012-1-22 16:46
亲爱滴，菠菜在出锅的时候加入就行了，不然营养价值都破坏了，最好先用开水烫烫~~吃菠菜焯水的目的是破坏其 ...

哦哦，好滴，下次俺知道了，谢谢哈

夏威夷的雪人

俺回家试试

宝宝属虎

我以为，你自己压面的呢，我打算整个面条机

秋儿爱慧慧

1111111111

紫水晶1014

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呵呵