雪人豆豆

　孕期吃水果的首选

　　苹果：含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　樱桃：所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳，更应多吃樱桃，对胎儿很有益处，怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

　　草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。

　　葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　秋梨：其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

玉雪儿snow

苹果每天吃，草莓经常吃，吃梨拉肚肚，呵呵。

DJwang

怀孕的时候,樱桃真是没少吃, 大樱珠, 一直吃到10月, 查出血糖有问题.

萍子宝贝

俺从怀孕以来每天都吃一两个苹果,原来还有这么好的效果,哈哈

大龄龙宝妈

奇怪的是俺一吃苹果胃里就难受，大半会吐出来

天然junjun

想樱桃、樱珠想了好久了，终于快下来了，生产之前一定要多吃点

小鱼儿妈咪0628

学习了，都是爱吃的。。

哈喽babyILU

苹果从知道怀孕到现在一天一个，草莓偶尔吃，梨太甜只在嗓子不舒服是吃，葡萄樱桃是反季的不敢吃，柚子糖分低经常吃

rose_131

哈哈，那天看生活天天秀说现在新上市的小葱各种营养成分比苹果都高呢！尤其是葱叶！

西瓜娘

回复 天然junjun 的帖子

我也是 馋死了 但是不能拼命吃了 有宝宝了 好像好多东西都不能随意吃了 量也要控制吧

小袁妞

想吃樱桃

小飞猫

回复 雪人豆豆 的帖子

这几种都是我的最爱啊！

田田快乐1984

学习~

linmeiyu

回复 天然junjun 的帖子

恩恩，终于快下来了，一定要吃个够才过瘾~

小水滴麻麻

想吃樱桃～现在超市买了又贵又难吃～

hangeline

超爱草莓。。

顺家宝宝

我也天天吃苹果，原来效果这么好

球^ō^球

自打怀孕，每天一个苹果，冬天那会还吃橙子、猕猴桃，现在又很稀罕菠萝，草莓怕有膨大剂啥的，一般只吃几个解解馋。期待樱桃和樱珠的到来，大爱啊~

米粒额娘

期待大樱珠呀~~还得再等一段时间~~~